我也有评估过类似的问题
后来改做几个动作解决
低强度高次数的训练
用原地抬膝
原地直踢腿
原地交叉踢腿
左右脚轮流各25次当一组
做40至50分钟
个人感觉不输慢跑6-7分速
因为社区安静时
就算小声也会被放大
再来飞轮跑步机
占空间又保固1至2年
还有变衣架的风险
就算钱跟空间不是问题
每个人的听觉体感不一
是可以躁音合法范围
但邻居敏感的话
但伤邻居和气
没必要吧
给你参考

谢谢分享

感谢 我打消放住家念头了 目前考虑等恢复通勤上班在外面弄一个合适的私人运动空间XD

敏不敏感的差很多，遇过家里没人也在说有人蹦蹦跳跳害我担心了一下(?)