[问题] 如何迪卡侬健腹轮站姿训练？ ahpla PTT批踢踢实业坊

楼主: ahpla (我只是假装人生很有趣) 2021-07-07 00:07:56

买了迪卡侬健腹轮一段时间了
都是用跪姿开始运动觉得ok
但是一直没有办法使用站姿
来完成健腹轮动作
因为真的蛮难下去
请问有前辈可以分享
如何能从跪姿进步到站姿做健腹轮的经验呢？
谢谢大家

作者: Mareencat (玛琳) 2021-07-07 00:49:00

核心要很强的感觉可以多看一些影片训练核心

作者: creepy (左招财右纳福) 2021-07-07 03:22:00

面对一堵墙滚滚轮碰墙就停了慢慢拉开跟墙的最大距离

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-07-07 07:32:00

站姿滚轮是全身都要强，跪姿滚轮才可以比较孤立腹核心。

作者: panda80911 2021-07-07 09:56:00

一样做跪姿，出去后尝试膝盖离地，慢慢把这个距离拉长，直到最后可以在平台的时候膝盖离开。

楼主: ahpla (我只是假装人生很有趣) 2021-07-07 15:22:00

谢谢大家的好主意，我有想法了！

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2021-07-08 14:18:00

二楼正确，我就是这样练到可以站着做

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