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[闲聊] 他在这30天做了这个二头肌动作(中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2021-06-08 18:29:25
https://bit.ly/350eic2
这次的内容介绍用一个哑铃的二头肌训练动作，可以透过腕关节的伸展来增加对二头肌的
刺激，跟传统的弯举不同，少了手掌的抓握也可以减少前臂的参与，可以将这个训练动作
融入平时的训练课表，给肌肉新的刺激。
作者: kodak2222 (唔...)   2021-06-09 09:23:00
= =
作者: littlebun (松鼠面包)   2021-06-09 16:31:00
谢谢分享
作者: a8312116 (折一半都比你长)   2021-06-10 06:45:00
新收不建议 手腕负担大
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