楼主:
obedu (小笼汤包)
2021-06-04 13:43:12之前没运动只靠少吃减肥，虽然不吃可以瘦下来
但一吃回原来的量很快就复胖，再加上冬天吃太多关系，体重比一年前胖了五公斤。
后来有在健身的朋友说，我这样靠节食减肥，代谢率会下降。
于是年后开始上健身房训练
搭配一周四天的168断食(周一至周四早餐不吃，吃午餐及晚餐，五六日就不管了)。
去健身房主要是用固定式有阻力的机械器材，平常下班后就会去健身房运动。
二个月的时间，稍稍有看到成绩，感觉身上的肥肉变小了
腹部的线条开始出现了，所以努力还是有成效的。
但最近因为疫情关系，收到健身房休息的通知，且目前疫情这么可怕的状况下
就算健身房开始恢复营业，短时间还是会怕怕的，不敢踏进健身房
上网看看有什么可以简单又便宜的健身器材，又可在有限空间下做的运动
于是上网找到了这个，不知有没有人有用过吗，好用吗 ??
https://imgur.com/CeCvjvc
作者:
cat1224 (王小猫)
2021-06-04 13:49:00我看影片做肌力训练 Hiit
作者:
s210633 (LULU)
2021-06-04 14:06:00买一条弹力绳就够了，动作YT 一堆可以看
作者: JKL218 2021-06-04 14:20:00
会复胖代表你以前的饮食是不对的
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2021-06-04 14:44:00医院很忙了 不推HIIT
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-06-04 14:48:00弹力带、TRX、壶铃，我会多买伏地挺身器，可以做比较深。
作者:
kurtppt (theone)
2021-06-04 15:28:00不好用，其实迪卡农的环状弹力绳也能办到，而且用途更广
作者: ms19889120 (apple) 2021-06-04 15:55:00
一堆影片自己找
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2021-06-04 16:03:00我想说前面文章还满多的 可以看看评估宜下可行性
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-06-04 20:21:00健身环
作者:
s511320 (Tommy™)
2021-06-05 00:43:00真正会运动有心运动的不会问这种问题 通常三分钟热度多
作者: sakura94425 (ML) 2021-06-05 10:05:00
我觉得哑铃比较实用 其他做徒手
作者:
zowchart (zowtung)
2021-06-05 16:22:00买过觉得不好用，建议弹力带
作者:
p7551755 (changb)
2021-06-05 18:29:00这种东西网络搜寻教学影片一大堆
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-06-06 04:08:00总有人问这种低能问题
作者:
Khadgar (Khadgar)
2021-06-06 13:56:00这问题40年前是好问题
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-06-06 18:01:00健身环
作者: Godright (Nitto) 2021-06-06 22:52:00
哑铃 椅子 瑜珈垫 最好再来条弹力绳
作者: jhgfd134679 2021-06-07 00:35:00
哑铃就满够了，顶多加椅子