楼主:
arms2 (无言)
2021-05-07 01:09:11大家好
我平常都喝自己冲的黑咖啡
从咖啡豆磨粉 用机器冲泡 一天一大杯
大概300cc 早上十点左右喝
我观察过自己身体状况
只要连续喝五天以上 第六天不喝
会发生很严重的头痛 疲劳感
好像就是典型咖啡因戒断症
我好像也是属于很容易上瘾的体质
所以症状特别严重
我很不喜欢被外在事物控制自己身体
所以我现在严格控制最多只能连续喝三天咖啡
第四天一定要休息
这样戒断症轻很多
但是咖啡戒断那天还是会疲劳
打不起精神 心情沮丧
有想过完全不要喝
可是又觉得喝咖啡对我是一种享受
而且黑咖啡也对身体有很多好处
所以有点苦恼
想请问有人跟我一样吗？
楼主:
arms2 (无言)
2021-05-07 01:38:00这也是方法 只是我的机器一次就要冲那么大一杯...
作者:
waes81224 (waes81224)
2021-05-07 02:14:00我以前只要没喝咖啡，就会有严重的嗜睡，没喝咖啡时怎么睡怎么累。你可以先从 喝一天休一天开始，然后再变成喝一天休两天。
作者:
taipoo (要成功要积极)
2021-05-07 04:00:00300CC每天喝，应该也还好的
楼主:
arms2 (无言)
2021-05-07 08:31:00每个人体质不同 我是属于容易上瘾体质 ..其实我没想戒 因为很享受喝咖啡我看过研究 低卡的咖啡 对身体健康不好
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-05-07 08:46:00柏克莱大学的M. Walker说咖啡因在体内12小时 还会存留1/4会影响睡眠品质 带来不好的后遗症 他建议睡前14小时喝
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-05-07 09:44:00想喝就喝 烦恼另外角度想不是也被约束
作者: psy101044099 (psytina) 2021-05-07 12:25:00
其实可以减少喝的量就好 戒断症状也会减轻哦 咖啡豆斟酌放少一点或者泡小杯一点
作者:
lovemy (I love trance)
2021-05-07 12:54:00我有类似的经验 我是早上起床一杯.下午运动前再一杯 结果有一天只是下午没没喝 就觉得头痛.深深的疲劳感.后来就早上喝而已 下午用姜黄代替.就还好了
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2021-05-07 13:47:00你有没有想过这个差距最大的原因可能是因为没睡饱？
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-05-07 18:24:00要不要尝试跟其他饮品交换著喝呢？有些花草茶也有提神作用 你可以试试看～但我自己是喝咖啡/能量饮还是能睡很好的人QQ你也可以检视自己是否有因为咖啡因摄取过量导致身体缺钙镁一类的元素
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-05-07 20:03:00怕
作者:
p2k (pank)
2021-05-07 20:09:00才300cc还好吧，个人每天都1000cc以上，不喝也是会头痛
作者:
Qooji (老Q)
2021-05-07 21:45:00改手冲啊，几克咖啡豆的量就可以自己控制，不会被机器绑架，当然你的状况也要考虑其他因素还有豆子品牌也可以常常更换，会让你不喝就很负面的其实也不太优吧@@
楼主:
arms2 (无言)
2021-05-08 01:42:00我有三种咖啡豆轮流啊 不过跟豆子无关 主要是咖啡因 我即使喝绿茶也会有戒断症 然后300cc也没有很多 我用大约15克豆子而已 应该远低于每天建议的咖啡因摄取量
戒断症状严重影响到生活的话可以慢慢的减少咖啡因摄取来解除咖啡因上瘾，对于健康有益的食物很多不一定要执著一定要喝咖啡或绿茶
作者:
oscee (努力向上!!)
2021-05-08 06:20:00我一天最严重三大杯(每约500cc)喝到味觉异常加心悸，训练效果不好，。立马改无糖可可&无糖茶，改善很多，睡眠也变好。你参考
作者:
Qooji (老Q)
2021-05-08 08:48:00那你真的咖啡因过敏吧 没心悸吗？因为其实量离所谓的上瘾还很远...
作者:
bigperm (我爱洗洗睡)
2021-05-08 14:39:00我也不喜欢被制约的感觉，第一次戒咖啡头痛到爆炸，只好继续喝了XDD但现在不喝是不会头痛，但会很想睡觉QQ
作者:
fonce (奉司)
2021-05-08 19:52:00之前长达六七年每天一杯，后来胃食道逆流戒咖啡头痛了快一个月（渐弱）
我不会 不过有认识的莴苣健友也会这样 他说后来不喝那天就吃B群或别的保健食品 有改善
作者: afyun (是说) 2021-05-09 07:06:00
咖啡豆是超市买的吗？咖啡豆品质差异蛮大的。
可能你身体咖啡因的代谢真的不好吧，我每天三四杯到某一阵子懒得泡就不喝也没特别疲劳
没喝会不舒服＋1，一天至少500cc ，好几次来不及准备，头就超痛。
作者: kou777kevin (希望顺利一些) 2021-05-12 16:27:00
豆子的品质有差，我以前也是这样，换了比较好的豆子之后，每天喝都无所谓，睡前喝也ok
作者:
molopo (mmm)
2021-05-15 00:20:00喝一半 剩下倒掉
我也有过 截断前三周很痛苦 但撑过去两个月就完全戒掉了