飙捍馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会有糖尿病？快做3件事可逆转
丁彦伶 报导 2021/04/22 16:42
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台湾最强壮的男人网红“馆长”，惊传糖尿病前期！才42岁的他亲自在影片中说出最近去
验血，发现已经是糖尿病前期。还以自身的经验提醒只顾健身、不顾健康的年轻人“毋汤
”啊！不过糖尿病专家说，糖尿病前期还不用太悲观，只要做3件事，有机会逆转胜！
4小时吃一餐，馆长自曝器官被自己操坏了
馆长在脸书影片中亲自告诉脸友和粉丝们，他验出糖尿病前期的消息。馆长说，很多人可
能会以为“为什么我这么壮、运动量这么大，还会糖尿病？”医师告诉他，年轻人吃得太
多，加重器官的负担。馆长自省发现，自己为了养出强大的肌肉，每3、4小时就要吃一餐
。有时候半夜睡着了还专程起床补吃。一下子补碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子补
蛋白质，因为要增肌。所以胰脏、胆囊、肾脏，甚至是肝脏都没有休息的时间，他大叹“
器官被自己操坏掉了”。
https://health.tvbs.com.tw/search/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95/tag/
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健身版已经有一篇了
我想说的是
这仍然不能说重训是不健康的
能证明的只有''极端''的重训是不健康的
其实长期在健身跟体适能看久了
发现长期存在一个问题
那就是大家建议的训练或饮食
都是''选手才需要这么极端''的那种
今天大家大部分都不是选手，练也只是练健康练好看
真的有必要三餐都水煮餐? 天天重训?
给出这种菜单我真的以为你要代表国家去比赛
还有对于身材的标准''过度严苛''
男生体脂25明明就还好，可是在体适能或健身版就是个好吃懒做的死肥宅
至于妖魔化有氧实在也是不想多提了
好像有氧做多了就准备肌少症
肌少症好像变成国人十大死因排行榜第一一样
偶尔做做有氧，偶尔吃吃大餐 偶尔吃个仙女餐 不~~会~~~怎~~样
极端就是不健康
话说回来，某个姓何的把大重量奉为圭臬练成那种旁人一看根本就是单纯胖子的身材
不知道之后会有什么健康毛病
我练得没他好，健身知识没他多，但我凡事不做太极端肯定比他活得久
总结 你不是选手 不用那么极端，也不要推荐别人极端的作法