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[闲聊] 3个月体脂降10%

楼主: hotcore (转接语音信箱)   2021-04-23 12:59:14
是闲聊问问，因为在YT上看到一
个素人拼健美健体的影片，看到一
小段他对比较专业的教练说他体脂
3个月降10%，然后教练回他是找
死啊，3个月降10%不正常太极
端。
后来我想想好像没有什么体脂降太
快危险的说法吧，除非极端不吃不
喝。是有这种说法吗？？
作者: omanorboyo (omanorboyo)   2021-04-23 13:02:00
看从起步哪降到哪吧 18%->8% 那还蛮可怕的3x%->2x% 那就没啥感觉 还蛮正常+轻松的
作者: taipoo (要成功要积极)   2021-04-23 13:12:00
楼上说得有道理
作者: prodigal (思念的温度)   2021-04-23 13:12:00
他是体脂20几减到10几 我觉得算是有认真减 年轻有一点优势 才20几岁 但也没有到玩命吧 再过十年还这样减 就比较拼了
作者: ffyy (怎么会~~)   2021-04-23 14:40:00
36-26差不多也花三个月 运动+饮食少油少糖少精致但26要再到23-24左右 有够难(可能是自己太佛性:P
作者: skykenny611 (阿透)   2021-04-23 16:07:00
体脂高短期大量赤字很容易但也喷掉不少肌肉
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