间隔一个多月量测的in body
肌肉量只掉0.1kg
体脂掉3.8kg
我想努力没白费
但这还没结束
https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg
https://i.imgur.com/mvLJtt6.jpg
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-04-22 23:50:00帅喔
作者:
leafgg (leaf)
2021-04-23 00:00:00看不懂想表达什么 是要人夸奖吗？ 你好棒棒哦 好会会喔
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-04-23 00:10:00这减脂速度很快
作者:
DONmilK (DONmilK)
2021-04-23 01:06:00分享一下怎么减的吧
作者:
taipoo (要成功要积极)
2021-04-23 03:43:00骨骼肌没有掉，很厉害
作者:
xxxcv (世界遗产旅游计画)
2021-04-23 07:40:00谢谢分享阶段性成果，但比较想知道怎么减的
作者:
rea1 (跟乡民认真就输了....)
2021-04-23 07:45:00showoff版比较适合你
就真的要饮食控制 - 淀粉少一点，蛋白质吃多点，多吃蔬菜，加上重训和有氧如果我一周练五次，大概三次有氧踩踏步机 每次30分蛋白质我就真的没认真算，但早餐就是吃200g鸡胸肉跟一根香蕉，午餐晚餐吃自助餐，但就多吃蔬菜和蛋白质 饭半碗
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2021-04-23 10:07:00
抱歉我吃了
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-04-23 16:20:00赞 留言 分享...阿不对你什么都没分享还贴仇家的图
作者:
iamseanx (亲爱的sana男友)
2021-04-24 13:24:00想问虽然做了重训肌肉却不增反减是表示瘦到肌肉了吗？是因为没吃到基础代谢还是重训不够多？
看不懂想表达什么 是要人夸奖吗？ 你好棒棒哦 好会会喔
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-04-25 18:58:00自然吃胖，肌肉体脂水份必然增加，观念正确无须懊恼。
作者:
GGYY8 (叽叽歪歪吧)
2021-04-26 19:16:00胖子要变成没那么胖的胖子很容易的，要变瘦子or巨巨就要靠毅力了，到时候再上来炫耀也不迟，+u