[闲聊] 别吃胖了再来懊恼 Ba1otelli PTT批踢踢实业坊

楼主: Ba1otelli (巴神) 2021-04-22 21:34:23

间隔一个多月量测的in body
肌肉量只掉0.1kg
体脂掉3.8kg
我想努力没白费
但这还没结束
https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg
https://i.imgur.com/mvLJtt6.jpg

作者: B0Y0 (29大头) 2021-04-22 23:50:00

帅喔

作者: leafgg (leaf) 2021-04-23 00:00:00

看不懂想表达什么是要人夸奖吗？你好棒棒哦好会会喔

作者: togmogo (偷鸡摸狗) 2021-04-23 00:10:00

这减脂速度很快

作者: DONmilK (DONmilK) 2021-04-23 01:06:00

分享一下怎么减的吧

作者: taipoo (要成功要积极) 2021-04-23 03:43:00

骨骼肌没有掉，很厉害

作者: xxxcv (世界遗产旅游计画) 2021-04-23 07:40:00

谢谢分享阶段性成果，但比较想知道怎么减的

作者: rea1 (跟乡民认真就输了....) 2021-04-23 07:45:00

showoff版比较适合你

作者: littlebun (松鼠面包) 2021-04-23 08:26:00

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楼主: Ba1otelli (巴神) 2021-04-23 08:32:00

就真的要饮食控制 - 淀粉少一点，蛋白质吃多点，多吃蔬菜，加上重训和有氧如果我一周练五次，大概三次有氧踩踏步机每次30分蛋白质我就真的没认真算，但早餐就是吃200g鸡胸肉跟一根香蕉，午餐晚餐吃自助餐，但就多吃蔬菜和蛋白质饭半碗

作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2021-04-23 10:07:00

抱歉我吃了

作者: cuteVictor (Victor) 2021-04-23 11:06:00

你不就是吃胖了才在减？

作者: salelove (贩卖爱) 2021-04-23 11:44:00

这板真温馨只口头嘴没嘘

楼主: Ba1otelli (巴神) 2021-04-23 11:54:00

是啊所以我很懊悔 T_T

作者: cuba391156 (cuba391156) 2021-04-23 12:08:00

恭喜要继续下去喔加油

作者: idareyou (HellTraveller) 2021-04-23 16:20:00

赞留言分享...阿不对你什么都没分享还贴仇家的图

楼主: Ba1otelli (巴神) 2021-04-23 19:42:00

什么仇家@@

作者: iamseanx (亲爱的sana男友) 2021-04-24 13:24:00

想问虽然做了重训肌肉却不增反减是表示瘦到肌肉了吗？是因为没吃到基础代谢还是重训不够多？

作者: l83OGC5566 (å”å¿—) 2021-04-24 13:56:00

看不懂想表达什么是要人夸奖吗？你好棒棒哦好会会喔

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-04-25 18:58:00

自然吃胖，肌肉体脂水份必然增加，观念正确无须懊恼。

作者: GGYY8 (叽叽歪歪吧) 2021-04-26 19:16:00

胖子要变成没那么胖的胖子很容易的，要变瘦子or巨巨就要靠毅力了，到时候再上来炫耀也不迟，+u

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