本人因为健康的因素，大概两年前加入健工
主要是希望可以上些高强度的有氧课程
除了可以提升心肺功能之外，顺便减脂
因为个人喜好的因素，瑜珈啊、Zumba这类偏舞蹈静态的课程实在是没有耐心完成
就是喜欢Body Combat!!! 有氧拳击!!
（但也不喜欢纯拳击，喜欢带有音乐节奏韵律感的活动）
一边听着音乐，一边想像自己在揍、踹、肘击老板的感觉，真的很舒压.....
无奈健工的课程，一季换一次，课表浮动很大，
也常常因为时间无法配合而几乎没有课可以上
外加疫情关系越来越不想出门（借口就是一堆）
最近才发现 Les Mills自己有出APP，而且在台湾地区也可以订阅付费（美金）
https://www.lesmills.com/ondemand/
而且不只Body Combat，几乎所有Les Mills的课程都有，
body attact、pump、core、step、dance....
还有分30mins、45mins、55mins等等课程节奏
自己依照当天状况，挑课程或排菜单，都很弹性
（当然Youtube也可以搜寻到一些课程，但个人喜欢这种完整不用在苦恼搜寻的方案）
建议安装手机APP，然后投影到电视上播，画质比较好
智慧电视虽然也可以装，但莫名的画质模糊到不行.....
月费折算台币也不到 500元，随时随地可以自己在家上有氧
不用去健身房跟人家挤、卡位
也没有借口说因为下雨所以今天不去上课了....
于是本人就把健工的会籍转出去，投身Les Mills的怀抱了～～
分享推荐给跟我有一样症头或需求的人XD
适合喜欢在家有氧的人唷～

很有帮助的消息，感谢分享

去年有跟过，天热后在家运动还要加一笔冷气费

谢分享，请问除了bodycombat 以外，所以App里没有BC吗？ㄗ

抱歉原文在修改过程中造成语误，已调整囉！应是都有的意思，APP可以先下载来看有哪些分类，也可以看到课程列表，只是没有注册的话看不到影片内容。实际内容真的跟有氧课差不多，连每个间奏的激励的话术都一样.....

Zumba一点都不静态啊....

app里面有个free专区 也可以先试试看

感谢~ 订了一个月,有14天试用期,14天内取消就不用钱bodycombat 还蛮有趣的,我儿子小六也很爱

注册以后，还可以加入LMOD的FB私人社团，里面有很多课程的心得分享，也可以看到大家讨论哪个program比较有趣