楼主:
a3867458 (casdei)
2021-04-16 09:10:36想问一下，本人健身新手，因为自己下半身的大腿跟小腿比较粗，之前都做一些腿部有氧运
像是抬腿之类的，因为目标是希望上半身可以练一些肌肉让线条好看，下半身比较想让腿不
么粗，所以最近打算（上半身重训、下半身有氧） or （上半身重训、下半身重训强度低搭配有
氧），不知道这样的运动方法好不好。
想问一下大家的意见
感谢各位
作者: mischiru (小熊维尼) 2021-04-16 09:36:00
我觉得下半身太粗是基因啦，很难去改变什么
作者: molamolajump 2021-04-16 09:39:00
脂肪多就减脂 瘦哪里你的基因决定好奇问 下半身有氧是什么
作者:
mermaid27 (mermaid27)
2021-04-16 11:16:00下半身有氧是什么意思？
作者:
rindesu (rindesu)
2021-04-16 11:42:00花个五六千找教练比你天马行空的土法炼钢来的好
作者:
pisser (溺者)
2021-04-16 11:42:00不好
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2021-04-16 13:13:00下半身有氧是一个全新观念 练哪里瘦哪里 赞
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-04-16 13:24:00我觉得你需要把置底文看过一遍
作者: doggy0704 (azami) 2021-04-16 13:24:00
有氧可以指定下半身太神了吧，原po可以分享吗
作者:
rejo (rejo)
2021-04-16 14:29:00空气脚踏车算下半身有氧吗？
先了解一下什么是有氧什么是无氧 还是你是生化人上下半身是独立的
上半身可以增加肌肉。但有氧是全身减酯。会不会像你说的一样，看基因
作者:
foxs9 (moon river)
2021-04-16 15:42:00嗯 夏天真的到了XD
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2021-04-16 16:20:00置底新手建议6
我下半身重训是都用WG那种机械式比较多 会做肌耐力为主做到15下以上 上半身才会做肌肥大
作者:
ange09 (玖)
2021-04-18 12:55:00最近真的这种文
作者: c132908 2021-04-20 00:06:00
上细下粗应该是基因问题，没办法练一练就身形平衡吧
作者:
z1120123 (dogisgood)
2021-04-22 08:14:00不想这么粗、上重训下有氧 长知识了 可怜