1. PTT
  2. FITNESS

[问题] 上下半身运动方法

楼主: a3867458 (casdei)   2021-04-16 09:10:36
想问一下，本人健身新手，因为自己下半身的大腿跟小腿比较粗，之前都做一些腿部有氧运
像是抬腿之类的，因为目标是希望上半身可以练一些肌肉让线条好看，下半身比较想让腿不
么粗，所以最近打算（上半身重训、下半身有氧） or （上半身重训、下半身重训强度低搭配有
氧），不知道这样的运动方法好不好。
想问一下大家的意见
感谢各位
作者: panda80911   2021-04-16 09:25:00
下半身有氧？你知道自己在讲什么吗？
作者: mischiru (小熊维尼)   2021-04-16 09:36:00
我觉得下半身太粗是基因啦，很难去改变什么
作者: molamolajump   2021-04-16 09:39:00
脂肪多就减脂 瘦哪里你的基因决定好奇问 下半身有氧是什么
作者: littlebun (松鼠面包)   2021-04-16 11:15:00
腿部有氧？抬腿？
作者: mermaid27 (mermaid27)   2021-04-16 11:16:00
下半身有氧是什么意思？
作者: rindesu (rindesu)   2021-04-16 11:42:00
花个五六千找教练比你天马行空的土法炼钢来的好
作者: pisser (溺者)   2021-04-16 11:42:00
不好
作者: kuangit29 (jerrywong)   2021-04-16 13:13:00
下半身有氧是一个全新观念 练哪里瘦哪里 赞
作者: hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)   2021-04-16 13:24:00
我觉得你需要把置底文看过一遍
作者: doggy0704 (azami)   2021-04-16 13:24:00
有氧可以指定下半身太神了吧，原po可以分享吗
作者: rejo (rejo)   2021-04-16 14:29:00
空气脚踏车算下半身有氧吗？
作者: littlebun (松鼠面包)   2021-04-16 14:50:00
先了解一下什么是有氧什么是无氧 还是你是生化人上下半身是独立的
作者: kkotokyo (实验加油)   2021-04-16 14:52:00
上半身可以增加肌肉。但有氧是全身减酯。会不会像你说的一样，看基因
作者: foxs9 (moon river)   2021-04-16 15:42:00
嗯 夏天真的到了XD
作者: Puma5566 (噗馬五六)   2021-04-16 16:20:00
置底新手建议6
作者: nyyfederer (超音速)   2021-04-16 22:01:00
不想让下半身太壮www
作者: patty0702 (patty)   2021-04-16 22:34:00
我下半身重训是都用WG那种机械式比较多 会做肌耐力为主做到15下以上 上半身才会做肌肥大
作者: ange09 (玖)   2021-04-18 12:55:00
最近真的这种文
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2021-04-18 14:29:00
粗？ 有些人应该很是羡慕
作者: c132908   2021-04-20 00:06:00
上细下粗应该是基因问题，没办法练一练就身形平衡吧
作者: omanorboyo (omanorboyo)   2021-04-21 22:25:00
像萝卜腿就基因而已 没法改变啥
作者: z1120123 (dogisgood)   2021-04-22 08:14:00
不想这么粗、上重训下有氧 长知识了 可怜
继续阅读
[闲聊] 这种腿算是有肌肉吗sister4949Re: [讨论] 如果只是单纯要纤细???prodigalRe: [讨论] 如果只是单纯要纤细???sea130281Re: [讨论] 如果只是单纯要纤细???prodigal[讨论] 如果只是单纯要纤细???sea130281[讨论] 有人穿过 Reebok FLEXAGON FORCE 3 训练ttwinu[闲聊] 再也没有松弛的胸部 (中文字幕)alan1231005[问题] 衣服被胸肌撑起来变很肿怎办Federer5566Re: [减肥] [问题] 体脂25-26想再降 饮食运动如何搭prodigal[赠送] 迪卡侬哑铃1kg, 2kg各一对loveaudrey

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com