[问题] TRX桥式 happyma PTT批踢踢实业坊

[问题] TRX桥式

楼主: happyma (好想睡) 2021-02-05 18:15:03

大家好，最近开始接触TRX，在做桥式屈膝的动作时，总会感觉鞋子后跟好像要脱离（已
绑紧），进而脚尖不自觉下压，做了几下小腿好像要爆炸，请问这个姿势一直感觉鞋跟要
脱落是正常的吗？还是我需要如何调整姿势呢？谢谢

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2021-02-05 18:30:00

如果场地允许你可以试试不穿鞋子（我做登山者也常常鞋子飞掉，后来就都不穿鞋子了）

作者: shanyer (shanyer) 2021-02-05 19:05:00

有调整足圈的大小吗？

作者: pipi0422 (fun暑假！！) 2021-02-06 11:43:00

要勾脚尖，然后主要是屁股跟后侧大腿施力

楼主: happyma (好想睡) 2021-02-07 03:06:00

谢谢你们，我努力Q_Q

作者: tanpopo73 (原来是0) 2021-02-08 21:49:00

我也会有鞋子快掉的感觉，所以教练说可以脱掉鞋子做XD

楼主: happyma (好想睡) 2021-03-24 17:58:00

脱鞋真的好做多了XD 谢谢前辈们

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