小弟最近在进行间歇性断食
但是我习惯早上喝个冲泡饮：例如咖啡、茶
之前有吃早餐时到会在吃完后泡咖啡、茶
但是最近空腹时喝咖啡、茶都会觉得胃邹邹的感觉...
请问有什么无热量的茶饮可以直接加热水冲泡喝的呢？在全联、顶好买的到的
感谢各位

玄米茶

你直接去逛卖场不是最简单...

开水

不然去好市多买博士茶，没有咖啡因比较不伤胃不过我建议还是喝水或气泡水，你不知道茶饮会不会有影响

断食最好单喝水就好

无糖的花草茶 花果茶茶包 气泡水有促食欲作用不是很推个人常喝玫瑰花茶 喝点有味道的无糖水比较熬得过空腹代糖那种也不行 空腹喝咖啡的话兑水感觉比较不伤胃断食全书里有介绍可以喝的各种饮料 但若遇到顽固停滞期还是只喝水比较好

如果真的不行，可以加一点纯露水就会有味道（自己会喝菩提花或是玫瑰的，建议要试要买小量

非用餐只喝水，进食时间饮料只喝水或无糖绿茶，习惯就好

你的习惯和饮食法冲突，不是你改习惯，就是不要用这个饮食法

不要喝茶 会让你更想吃零食

泡的淡一点 有味道就好

谢谢各位的留言

喝水最好了

我都用热水泡热水 喝起来有双份的感觉 给你参考

任何无糖茶

热水泡热水 感觉很有禅意

唯一推波霸奶茶，半糖微微冰

我都用冰块泡冰水，好喝又耗热量。

我都喝午后红茶无糖跟生茶，不过你要热的

南非国宝茶~可以喝热的

茶叶

我会喝点盐水补充电解质

其实不用那么讲究 无糖的茶饮大多可以认真讲 黑咖啡 水也算有热量阿

那种无糖的茶包，或菊花茶、气泡水

苹果醋+赤藻糖醇+水168或186间歇性断食其实不用额外补充电解质，除非你搭配生酮，那就要看身体状况补充。然后水其实不用喝太多，喝太多反而加速流失电解质

推荐牛蒡干泡热水，有茶的感觉~而且很快就泡开。不过我不知道台湾哪里有卖

无糖茶 无糖美式将军区农会有卖牛蒡茶

无糖绿茶，这不错。

空腹喝茶/咖啡 胃不适就单喝热水

无糖麦茶

推十六茶 无糖无咖啡因

十六茶 无糖+1

空腹最好不要喝茶或咖啡 小心把胃搞坏

小豆茶 日本的，无咖啡因更正：是北海道十胜焙煎红豆茶，虾皮可以找找看

我都喝博士茶

温水泡冰水，或者热水泡凉水 两种都不错，可以试试看

无糖麦茶 应该负担最小

孕妇的最爱：博士茶

想偷渡请问姜切片泡绿茶红茶能不能喝

推无糖麦茶，全X有卖可以冷泡也可以热泡的茶包，经济实惠，又没有咖啡因

iherb买有机花草茶 口味超多喝不腻 又便宜

还在把胃搞坏 更新一下知识好吗

跟要吃到基代一样过时

可以喝柠檬水吗同问

无糖绿茶拉 ！

只喝水有那么困难吗？ 完全无须烦恼。https://i.imgur.com/bw97w17.jpg

我是咖啡兑水，咖啡味道明显其实加一点就很有味道了

国外有那种专门断食用的茶包，不过我都喝手摇杯无糖绿

我喝自己泡的冷泡茶 浓度没很高

喝麦茶，麦的谷物味可以感觉像有吃东西一样的饱足感

建议喝无糖麦 胃会不舒服的关键是咖啡因

决明子还不错

柠檬汁 玄米茶

胃搞坏 XDDDD 有笑有推从来就只碰过糖类吃太多导致的胃搞坏而已

茶包啊 全联就有了

69楼 那个菊花茶 他妈低好喝 跟十六茶一样 都我最爱

气泡水、自制柠檬切片+茶包、黑咖啡、玉米须茶、红豆水、

牛蒡茶或黑豆茶

每个人身体不一样，都说空腹喝这些胃不舒服了，还呛人更新知识？喝无咖啡因的热茶我觉得都满舒服的

新光医院家医科柳朋驰医师表示，咖啡中的咖啡因、单宁酸等成分都会刺激胃酸分泌，若空腹喝咖啡对胃的影响更大，长期下来的确有可能造成胃部损伤；因此，建议最好先吃点东西再喝咖啡，就能降低对胃部的刺激。说要更新知识的人，能否贴些新知识上来给大家看看？

我是南非国宝茶+苹果醋+柠檬不用加糖不错喝