最近看到卖健身餐盒的店家越开越多了
一般人对吃的健康也越来越重视
连平常去的world gym附近也开了好几家
https://imgur.com/PBuzNgD
https://imgur.com/4XUxXU0
运动前后去买也很方便
虽然说看标示热量都很低
而且营养成分也都蛮均衡的
但其实问了身边蛮多朋友和一些教练
有成功瘦下来的人几乎都是靠自己带便当+充足的运动量
很少听到只靠吃健康餐盒瘦的
好奇真的有人这样瘦下来的吗
是说周末有开的健康餐盒店好少喔
对于我这种懒得煮的人真是不方便
台北哪里有周末会开的店阿
作者:
joy024 (逆水千帆)
2021-01-29 20:30:00几乎都90-100起跳
作者:
Gelato (义式冰)
2021-01-29 20:45:00控制热量就会瘦 有什么好问的
作者:
s210633 (LULU)
2021-01-29 20:57:00就贵啊
作者:
Zein (Zein)
2021-01-29 21:01:00钱包先瘦
作者:
kv8220 (比安å¡)
2021-01-29 21:38:00钱包会先瘦
作者:
bbcer 2021-01-29 21:44:00减脂期外食还是便当自助餐速食店，均衡饮食会算热量就好
作者:
jasop (PapayA!)
2021-01-29 21:50:00钱包也跟着瘦
作者: peacepipi (皮什么皮) 2021-01-29 22:02:00
钱包绝对会瘦下来
作者:
bailan (Bailan)
2021-01-29 22:12:00口袋扁的速度比较快
作者:
s759421 (粉红QWERTY....... @@)
2021-01-29 22:36:00钱包先瘦
作者:
omage ( )
2021-01-29 22:57:00三餐吃这个一定会瘦 我是说钱包
我 午餐都吃健康餐盒 早晚餐自己煮 买这个就是方便
我是没时间自己用便当 也都吃这种 下班去莴苣练完回家都很晚了 而且自己煮饭也不好吃 QQ
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-30 00:43:00会先瘦钱包 然后自己煮
作者:
anlick (小野)
2021-01-30 02:47:00吃得饱当然不贵 重点是吃不饱 瘦下来是靠热量赤字 查一下就有 吃麦当劳也能瘦下来
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-01-30 03:54:00真的好水煮啊！而且碳水感觉有点多。
作者: ray2510 (睿) 2021-01-30 08:22:00
靠这个瘦可以啊 但正常吃又胖回来
鸡贩鸡胸肉ㄧ大片大概100，用酱油醃，拿去蒸，就可当一餐。猪里肌肉一斤大概150以内，也用酱油+大蒜煎醃，拿去煎，够吃一星期。
自己买菜煮菜也是花钱又花时间啊 推miss energy不贵 鸡胸肉多 我都饭换菜 自己煮小的糙米饭 不贵真的
作者: live999 (缘分这种事啊) 2021-01-30 10:02:00
在外地工作，基本上都吃这类，有瘦
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-01-30 11:39:00钱包成功的瘦下来
作者:
swgun (杨 威利)
2021-01-30 11:43:00一点都不健康 只是少油而已
推蛋白盒子 还蛮均衡的 重点是方便 至于有没有瘦我吃半年瘦了8kg
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-01-30 12:07:00这便当肉块看起来多，其实蛋白质很少；N谷米看起来份量不多，其实碳水很多。常自己煮计算营养素的一看就明了。
作者:
Danteva (D.W)
2021-01-30 12:49:00自己煮说实在也没便宜到哪，而且事前买菜，备料，开始料理，分装，洗碗洗锅都要花时间
HOOK之前有拍一只一周都吃健康餐盒，结果他体脂降蛮多的说，应该还是有用吧
作者:
Uingu (云古)
2021-01-30 15:07:00当然会瘦！大原则就是高蛋白、少油、少盐、少精致淀粉。如果预算充足 我也想天天买来吃 :D
作者:
lee1112 (^^)
2021-01-30 17:38:00一周顶多吃个三次，其他就自己煮或者控制总热量，搭配固定有氧跟重训，要健康的瘦下来本来就要自我要求跟饮食控制，看镜子真的最准！
有一些店的健康餐盒贵又难吃善化的我觉得不好吃 还要100...
作者: umechika (0.1%) 2021-01-30 22:35:00
配菜没什么变化容易吃腻 也不会出现皇帝豆毛豆这类高蛋白豆类 水煮高丽菜口感真的很差 几乎都剩下来变厨余外食很方便 只是一些营养但稍贵的蔬菜几乎永远不会出现
我自己是想说 自己煮真的太麻烦 平常时间真的蛮难排出来煮的 而且煮的也没有外面的好吃 钱包瘦倒是其次餐盒大部分都100附近 现在上班附近买午餐一份也都差不多100 其实没太多差异就是了
疴,钱包倒是成功瘦了不少,还是学会自己备餐比较实在
也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同样量的蛋白质有没有更便宜，食材储存成本和时间也要算进去... 自煮好勤劳好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD还真的有配菜一直换很像便当又比其他家便宜的 别问我我不业配~ by本来很闲都自煮现在忙起来靠餐盒效果不错的路人
作者:
ssabjm 2021-01-31 00:01:00自助餐绝对比这个省
我觉得自煮很好 自主性高 想要怎么煮怎么配自己可以决定 我就觉得外面的餐盒碳水对我来说还是太多 蛋白质还是太少加上我厨艺还不错 嘿嘿 朋友都叫我改行卖健康便当 XD
作者:
Loveuux (香香)
2021-01-31 01:03:00蛋白质还是不够而且贵
作者:
vince4687 (å¯æ„›åˆè¿·äººçš„å派角色)
2021-01-31 01:19:00老实讲 撇除自己煮 绑定外食这个前提的话晚餐吃这个然后饭量2/3或一半 绝对大胜自助餐或是其他选择绝对会瘦 而且少油少盐然后ㄧ餐一百其实也还好
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-01-31 01:26:00自助餐你可以连饭都略过，或是用其他根茎类代替。大量的蔬菜、中量的蛋白质、少量的碳水，自助餐便当完全可以替代，而且还便宜方便，到哪都有自助餐。
作者:
cadie 2021-01-31 02:50:00其实有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白质不够或碳水过多，青菜也不够，还是要自己酌量
作者:
anlick (小野)
2021-01-31 02:54:00自助餐+1
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-01-31 10:38:00看到这种蛋半颗的我都很度烂 根本变相的仙女餐
作者:
s860382 (Vivi)
2021-01-31 12:40:00通常会很有毅力三餐都吃这个的 运动也不会少
作者: qoo88588 (佞佞) 2021-01-31 13:22:00
讲真的 为何很多人会说贵 是太习惯鲁肉饭? 100初真的还好 只是真的好饿
作者:
ppc ( )
2021-01-31 17:19:00真的 蛋半颗真的搞笑 一颗都嫌少
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-01-31 18:01:00看不出哪里健康了 =..=
作者: sakura94425 (ML) 2021-01-31 18:05:00
我朋友懒得煮 天天吃健康餐一年瘦15公斤 但是坚持一年 跟是不是吃这个没关系吧 重点就是要饮食控制啊
作者:
CMXXX 2021-01-31 22:48:0090-100起跳以台北来说算便宜的 我自煮或是挑高蛋白的吃一餐120-200很正常btw 我觉得这种餐盒 碳水太多 蛋白质太少 成本考量吧
作者:
ad14 (Yi)
2021-02-01 00:01:00其实自己煮没有比较便宜。但是健康餐盒变化好少，吃久会腻。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-01 05:55:00作者:
XYgate (XY任意门)
2021-02-01 12:38:00钱包第一个瘦
作者: rebuildModel (重新建构) 2021-02-01 17:37:00
你的脑袋很宝贵，有空多多使用，科学的问题。
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-02-01 19:39:00我只知道一直吃那个荷包会先瘦下来
作者: freaklin (粼粼邻) 2021-02-02 02:51:00
自己煮之后 我每次看到这种东西都是惊叹好便宜！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-02 08:26:00煮太少，且要餐餐新鲜才会贵。如果解决食品保存与复热口感的问题，一次备个十天份也是可以很便宜。
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2021-02-02 14:48:00钱包会先瘦
觉得长期吃会比吃一般便当瘦 但是太贵我这边 健康餐盒大概130 一般便当85大概贵50%
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2021-02-03 11:21:00我也是靠健康餐盒，但都自己做啦
中餐吃健康餐盒，完全没运动瘦下来每个人有不同方式，不懂大家在嫌弃什么...
我都吃这个和subway 真的轻松瘦只是蛋白质太少一定要补乳清
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2021-02-04 12:43:00我觉得贵 我好穷QQQQ
2021-02-04 14:17:00
医师有说，油脂不是问题，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜的油我才不信会好到哪里去...
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2021-02-04 16:57:00如果只是一天其中一餐100当然还好，三餐都100就不一样了。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有双花椰菜，75有虱目鱼，肉都是卤鸡腿或煎腿排，店家也有处理菜比较不油的，真觉得太油就自己过水蛋白质随便算每餐至少有30
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-04 21:02:00omega369最好都要均衡摄取，自助餐的是omega6居多，与其除恶务尽，不如补充品吃些鱼油、亚麻籽、酪梨、坚果。omega6也是必需脂肪酸也不是坏油，只是在omega369的比例严重失衡的情况下才显示出危害。
100不会很贵吧，我煮瓜哥水饺10颗就120了还要搭配乳清，这样就要150了
吃这种便当虽然贵 至少是干净(水煮或煎)、低GI、高蛋白
作者: MTBF (mtbf) 2021-02-07 23:26:00
我就是，完全外食，减脂期也是吃这种餐
作者:
bread10x (開心就好)
2021-02-07 23:29:00你是不是住江子翠啊 第一张照片我根本前天才吃过长得200%一样 囧
作者: NoManInCar (NMIC) 2021-02-08 16:01:00
新竹园区附近随便一个便当也是90-100再加个饮料就150啦
作者:
LVE (强尼屁股)
2021-02-10 12:46:00单纯diss这类人而已，本版就是藐视者类人
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2021-02-22 12:11:00不是便当贵 是诸位薪资跟不上(咦前期这种健康餐盒给不懂饮食乱吃的人来说绝对有帮助后期懂饮食自己备餐比较能针对自己的目标来调整至于瘦不瘦下来 也要看他整天吃动状况 餐盒顶多占一两餐 其他时间乱吃或热量不足也不好瘦
我觉得很方便，毕竟自己煮备料也是时间，台北的健康餐盒吃过蛮多间的，有些比较精致的真的比较贵，一天一餐还可以接受