打给厚 台嘎豪 大家好！
阿肥我体适能小白啦～
最近我在全家便商看到的某一种组合 因为上面都有热量标示 满方便的
想长期这样吃看看 能否请各位先进大神给点建议
https://i.imgur.com/gUtkezp.jpg
早、中餐就这样吃 每餐吃一盒
烤多蛋白餐盒(463kcal) 健身Ｇ肉餐盒(461kacl)
次序随便ˋ 可能早餐烤多蛋白、中餐健身Ｇ肉 或是次序反过来
晚餐的话..... https://i.imgur.com/KLw05yW.jpg
彩蔬洋芋双响沙拉(131kcal) 和风酱(37kcal)
吃沙拉不搭配酱很难吃得下去
和风酱咸咸甜甜的好吃 ， 且热量比凯萨酱、千岛酱低很多
如此一天概算摄取热量总和为
463 + 461 + 131 + 37
= 1,092 大卡
大家能否给我点建议
因为最近有看到文章写说 微波食品其实不会不健康
而便当盒封面的运动营养师杨先生
我不知他谁 但既然敢叫营养师
这个营养搭配上应该不会有不均衡之类的问题.... 或许 @@?
谢谢大家了。