最近去WG运动完跟健友约吃饭
都好想吃火锅(有人也是火锅控吗?
我真的一年四季都可以吃的那种
但每次都被拒绝说好胖刚动得都白费
想问大家运动期间或减脂期间会避开火锅吗?
仔细想想不就汤+蔬菜+肉 都算原型食物吧
https://i.imgur.com/dV5Q4ua.jpg
如果不吃麻辣牛奶泡菜那种重咸汤底
这样应该就不会太罪恶了吧?
认识的教练甚至会跟店员要白开水汤
而我是会选择昆布之类至少有点味道
还是有那种专门健康火锅店可以推荐?
题外话 练肚子真的是不归路
CP值超低的啦 都没有什么形状
我看还是乖乖练胸比较有成就感
补个盲点 练胸胸部不会变大
是让形状变好看跟有胸沟
所以是“视觉上”变大喔~~~

咸酥鸡都可以吃

下一篇 健身期间能不能吃拉面 o'_'o

可以呀 妳吃这个感觉就蛮健康的 哪间呀 肚子饿了

吃超过当然不行R....

可以呀 就吃低脂肉跟菜

没啥不能吃的 敢吃就努力练回来 干嘛怕东怕西的

推荐三妈

这是哪间 感觉好吃

练胸.. 会变大吧!!

又不是每餐都这样吃，而且也不是要比赛，为啥不能吃？

上礼拜跟朋友去WG练完就是吃火锅 不要喝汤 酱料用酱油都还好 你这菜盘应该就豆皮比较不OK而已

不能吃，不然会太壮

少吃火锅料&重调味的汤底 都OK吧

你是要一辈子都不吃火锅？

小朋友才吃火锅料

火锅煮鸡胸肉 不酱@@

吃，都吃。我教练有空都去吃蛋糕当下午茶

偶尔一次还好啊，别太多喝汤&吃加工品就好

吃原型食物，不吃火锅料

每周吃一次火锅吃到饱啊 有益身心健康

今天也吃 汤就清淡的 火锅料都换成蔬菜也不沾酱

火锅很适合减肥吃啊，肉、菜不喝汤

健身啥都嘛可以吃

热量算好啊 钠含量会超标吧

偶尔吃还好啦，健身也是要生活的，除非你是选手要比赛了

那个豆皮也只有一块 可以吃啦

想吃那个蛤蜊

什么都可以吃 都是量的问题 不要矫枉过正

我健身就是想吃更多想吃的东西，就吃啊，多练就是了

水煮的东西没有不行吧

怎么可能可以，建议自己种野菜来吃

活那么累干嘛

建议都吃水煮

我觉得饭吃半碗,汤不要喝就好,汤热量最高QQ,蔬菜跟肉多吃点~

我运动就是为了吃美食阿XD~~不吃岂不是本末倒置而且大餐来说，火锅罪恶感最低吧@@~~肉+菜吃爽爽连续吃个几天，说不定还成功减脂增肌

运动就是为了吃更多美食～

看你健身还是健美，健身有啥不能吃，最多就不要吃火锅料跟高钠的酱料，但没啥差吧，健身不就是让自己更有余裕做想做的吃想吃的

火锅你不要酱料、白饭、汤、火锅料，根本健康吧

不要常吃没问题 难道每个都圣人 草木皆兵？

练完固定吃~舒服https://i.imgur.com/5MBIkx4.jpg

又没比赛还好吧

自从开始减脂之后，反而大餐都选火锅，不吃白饭酱料汤，汤底选清汤型的，一口肉一口菜吃爽爽，饮料选无糖茶

会死

= =

健身就是为了让自己活得更快乐，除了你要比赛或是减脂

昨天才吃了火锅 500g的肉 超开心啊~~~Y

几天仙女餐不会让你变苗条 几天作弊餐也不会让你变肥宅

根本没差吧

如果吃火锅这样限制不如不要吃 又不是天天在吃 放宽心吃吧

增肌期啥都往嘴里塞，练得够狂也不会胖，只有吃到想吐

去查过资料再发文好吗

行

可以啊 避开沙茶减少淀粉类摄取，我去年十月开始健身 到目前为止有跟家人去吃过二次火锅，完全没有问题！隔天运动量够加上降低卡路里摄取就好，瘦不会马上有成果，同样胖不是一天造成的，长时间维持住就好，不要放纵自己疯狂吃都不动，鲔鱼肚跟奶都跑出来真的就恶掉了XD

动一动脑筋

食二锅我觉得不错啊机会没有火锅料