PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
FITNESS
[讨论] 关于呼吸法
楼主:
sea130281
(都显示帐号要暱称干嘛)
2021-01-07 20:45:33
不论重训还是有氧
呼吸都是相当重要的
各个运动员都很重视呼吸
甚至根据个人特质创造出各种流派
从最一开始的日之呼吸
延伸出火水风土雷之呼吸,又再延伸出如霞,兽,虫之呼吸的
呼吸方式,强身健体,延年益寿,甚至能斩杀恶鬼
搭配日轮刀更是妙不可言
.....好以上全是鬼扯
我想问的是,重训的时候,大家会憋气还是照常呼吸啊?
我憋气能够举起更大重量,但好像都说不要憋气比较好?
然后是有氧跑步,有什么呼吸诀窍嘛? 我都是两吸一吐
试过不断换气,反而更累
作者:
omfg5487
(suPeRthICc)
2021-01-07 20:55:00
大家
作者: qazws08 ([戏言])
2021-01-07 21:12:00
吸气闭气压胸夹背扭地夹臀
作者:
lianginptt
(我要发了)
2021-01-07 21:28:00
唉,现在小盆友都不知道真正的超能力-波纹呼吸法了
作者:
a1121210
(蔗虾饺)
2021-01-07 21:49:00
波纹呼吸之后会觉醒替身能力
作者:
k23043419
(山下智久亚洲最帅)
2021-01-07 22:24:00
最推汤普森波纹疾走
作者:
Duc916
(916)
2021-01-07 22:28:00
放下吐气举起吸气?配合步伐吸-吸-吐-~(4步
作者:
Muratlo
(宗艺)
2021-01-08 00:06:00
你要看我疾走的波纹呼吸法吗?
作者:
rizzo123
(阿烙)
2021-01-08 00:17:00
没练健力不清楚,机械跟哑铃都是吸饱气再出力,缓缓吐气同时放下
作者:
B0Y0
(29大头)
2021-01-08 00:21:00
江凯杰有出两集教呼吸的
作者:
kuangit29
(jerrywong)
2021-01-08 09:53:00
吸一口气 憋住 上来 吐掉
作者:
lkkney
(lkkney)
2021-01-08 10:36:00
建议别憋气,我有次深蹲憋气疑似导致努责现象,头爆干痛了好几天,有够痛苦...
作者:
nananinoohno
(ninoohno)
2021-01-08 10:57:00
想到日本几年前的减肥呼吸法XD
作者:
kensie
(我还能爱谁?!)
2021-01-08 14:27:00
慢跑呼吸 就多跑 自己抓节奏
作者:
primo
(普历莫)
2021-01-08 16:56:00
可以看这
https://www.i-fit.com.tw/context/851.html
作者:
eragon
(自闭男)
2021-01-09 12:06:00
只能推全集中呼吸ㄌ
作者:
p09171989
(Panda)
2021-01-09 22:34:00
重训的时候很需要正确的呼吸方式 我自己就上了半堂wg教练课都在学呼吸的方式 一开始深蹲都很无力 后来学会呼吸再来蹲 感觉力量更足够 有氧就又更看呼吸方式了 我自己是还不太会啦 每次也是跑到很喘
作者: liebemond
2021-01-10 14:09:00
上课的时候教练是说原则上都是用力时吐气,例如硬举就是举起时缓吐气,放下时缓吸气,以此类推,不可憋气。
作者:
smiletomysel
(smiletomyself)
2021-01-14 00:12:00
重训时需要集中力量所以要用兽之呼吸;至于慢跑有氧进行风之呼吸来达成高速低心率;注意全程均要全集中呼吸效率会比较好;拉筋缓和就搭配霞之呼吸拉伸效果会加倍~
继续阅读
[问题] 重训跟有氧的选择
ohliangmai
World Gym 三重 报价
athe
[问题] 靠墙深蹲的背上装滑轮
ryanni
[问题] 每天/每周照相来记录身材改变
KobeNi
Re: [问题] 胸小肌过紧造成的圆肩
cahoic
[减肥] 靠饮食控制和有氧能减脂成功吗
Supershero
[心得] 喝水减重法
taipoo
Re: [问题] 习惯用垃圾食物舒压 请问替代方式
kk33447g2
[问题] Garmin不同表混带可以统计在一个帐号下吗
l42857
Re: [讨论] 台北征人/从2021开始划龙舟
kapliis
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com