[问题] 靠墙深蹲的背上装滑轮 ryanni PTT批踢踢实业坊

楼主: ryanni (大泥鳅) 2021-01-05 18:02:07

在家徒手深蹲
试过背贴墙重心放在身体垂直线上
感觉臀腿比较有感也较不会膝盖不适
然而为了避免背和墙的摩擦力
想说背个有滑轮的板子在背上
身体就可以顺畅的上下移动
这样好像不错吧? 有类似的产品可利用吗?

作者: VIATOR (阿布拉卡达不拉) 2021-01-05 18:11:00

健身球，物理治疗师之前也叫我用健身球做深蹲

楼主: ryanni (大泥鳅) 2021-01-05 18:13:00

夹在背后墙中间吗? 感觉会乱滚耶

作者: HYSKOA (æ‚¨çœŸæ˜¯é«˜tho) 2021-01-05 18:15:00

滚筒？

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2021-01-05 19:25:00

一屁股坐到底尾椎怎么办

楼主: ryanni (大泥鳅) 2021-01-05 19:27:00

为什么会一屁股坐到底? XD

作者: jasop (PapayA!) 2021-01-05 19:37:00

自己DIY做一个好了滑轮衣 < 参考一下

作者: TllDA (踢打) 2021-01-05 20:46:00

按摩的滚筒就可以了

作者: VIATOR (阿布拉卡达不拉) 2021-01-06 03:02:00

健身球会滚，但还在可以控制的范围内

作者: lianginptt (我要发了) 2021-01-06 05:22:00

只是空蹲而已吧，不贴墙就不能蹲了吗0.0

作者: goshr (goshr) 2021-01-06 09:31:00

我有想过,期待你找到的解答 ^^

作者: onezillion (宝贝) 2021-01-06 10:18:00

楼主: ryanni (大泥鳅) 2021-01-07 00:20:00

楼上不用这么专业那是竞技型的了 XDD

作者: karro81290 (~takahashi~) 2021-01-07 03:04:00

找两张长点的海报(表面会滑亮面纸)贴墙，就能贴墙上下啦

作者: RonnieSue (苏) 2021-01-07 03:52:00

瑜伽球或是按摩滚筒？

楼主: ryanni (大泥鳅) 2021-01-07 13:32:00

谢谢大家的分享和建议决定买瑜珈滚轮了去卖场试用过使用方便操作又稳定

作者: skykenny611 (阿透) 2021-01-07 17:16:00

扶著椅子蹲就好，除非过重有伤无负重真的不用太担心膝盖问题

作者: CoCoCoooo (兔子) 2021-02-24 11:07:00

用算盘? 小时候我都把算盘当滑板来踩...

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