如果平常有在正常饮食、运动，那偶尔放纵其实对减肥没有太大的影响。
一个人的身形就是他生活的体现。
‘瘦下来’这件事不应该是一个动词，而是生活的一种型态。
这也是为什么很大一部分的’穷人’反而比较容易变胖，因为生活压力大，唯一能够舒压的
方式就是下班后的垃圾食物（租的套房甚至无法自煮），三餐也只负担的起精致淀粉（如可
加饭的炒饭）。
所以，若在生活压力极大的情况下，减重反而成为另一个负担，那不如先反思自己的生活（
可能是工作、可能是心理状况）是不是要先改变。
等到自己进入了一个更好的状况之后，会发现健康生活变成一种自己更喜欢的模式，自然也
会瘦下来。
运动不应该只是为了减肥，如果像原po那样认为运动只是劳动，那代表他只是把运动当成另
一份工作罢了。
应该试着去探索自己喜欢的运动，可能是球类、可能是户外活动。每天都跑步健身，很多人
也不喜欢。
这里毕竟是体适能板，而不是减肥板，运动本身是一件美好的事情，应该是自己会渴望去做
的（像我会愿意利用周末打羽球），虽然健身可能是比较好的减肥方式，但是培养运动习惯
更为重要。
若发现自己没有钱也没有时间运动，那还是先专注在自己的工作上，赶快让自己脱离这个状
态才是首要条件！