提供一些意见供参考
这看起来不像是单纯的圆肩问题
通常圆肩会两边都有
也就是左右应该都有这个问题，只是有一边可能较明显
另外文章中看起来，你在意的是肌肉感受度左右不同
圆肩并不一定会肌肉感受度不佳
改善了圆肩不见得对你在意的事情有帮助
还是要动作测试看看才知道
如果要看圆肩，附上侧边图较容易看
至少能够看到头、肩胛位置与脊椎曲线
来判断圆肩究竟是脊椎问题还是单纯肩胛问题
再来，仔细看了一下你提供的照片
锁骨两边明显不对称，右边在后、左边在前
胸部一样，右边偏后、左边偏前，导致右胸小、左胸大
https://i.imgur.com/ZuAPunV.jpg
https://i.imgur.com/J4HuosI.jpg
因此手一往后背，导致右边肩胛骨往前倾，比左边明显
所以右肩凹窝看起来比较凹
（若要详细评估，两手往后的角度不同也会干扰判断
最好是轻松放身体旁边）
因此可以推断你的胸椎必有往右旋转
同时干扰了肩胛的位置，因为肩胛是贴在肋骨上的，而肋骨附着在胸椎上
则胸肌单边感受不佳、发力不顺都可以合理想像的到
颈椎或骨盆、稍严重的甚至手臂、双腿
也可能会有些代偿性旋转、两边感受不同的问题
但因为照片不完整无法判断
不过已经可以知道，如果单纯做圆肩的肩胛训练不考虑其他的部位，问题仍然会在
当然更要考虑是，你在重训的哪些动作与肌群感受不佳？
比如：飞鸟跟卧推时肩胛的的动作方向就不一样，调整的东西也会不同
若你的目标是肌肉感受度的改善而不是圆肩
还是就近找专业人员当场评估一下比较能针对你的需求改善
※ 引述《ieukk (! )》之铭言：
: 各位好
: 小弟健身一年左右了
: 这个问题从初期就发生了
: 也造成了我的右胸在进行如飞鸟等动作时
: 几乎没有什么感受度
: 甚至我的右肩胛骨感受度也比左边低很多
: 教练说你这多放松就可以了
: 跑过很多物理治疗
: 大部分都只有去过一两次
: 效果不突出就会换下一家
: 大部分都说是圆肩
: 这是照片
: 不知道各位有什么可以建议小弟的
: 感激不尽
: https://i.imgur.com/rOu3KUe.jpg