本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：女
年龄：29
身高：156
体重：63.4（起床没穿衣服量）
BMI：26
体脂率：33.8%（非生理期间）
三餐内容：
其他：采低碳饮食，总热量上限抓1250卡，碳水上限60克（至少50克）
一整天生肉重大约300-400克（鸡胸肉、猪绞肉、鸡腿肉、牛排、鲑鱼、虱目鱼交替吃），生菜重大约500-600克，地瓜70克，有时候会吃一颗水煮蛋当早餐，或用优格当早餐去补碳水。运动前后会各喝50克的牛奶。
吃什么就会秤重抓热量跟碳水。假日没聚餐会让自己爆碳水一天，但热量不变。有聚餐就会放飞。目前减肥第六周，吃过一次喜酒跟上周末出游放飞（鸡排方便面都吃）。
日常作息时间：
睡眠：晚上12点睡到早上9点，但我很浅眠，用Fitbit测熟睡大概都只有50分钟左右。
生活型态：待业中
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
无
运动习惯：
平日每天运动，周末看体力休息一至两天
每日菜单都是重训+有氧
重训一天上半身一天下半身轮流
每天6个动作，每个动作5次，每次12下
下半身（哑铃深蹲、哑铃硬举、交叉弓箭步、保加利亚单腿蹲、桥式、桥式抬腿、跪姿后抬腿交替做）
上半身（跪膝伏地挺身、单臂划船4公斤、棒式、滑轮下拉、抬腿卷腹、单手2公斤卧推、单手4公斤弯举）
哑铃负重都不高，几乎看成自体负重就好。
有氧的部分都是跑步机慢跑，用fitbit量达心肺30分钟，燃脂20分钟，共50分钟。
我的问题：从11/9号开始减肥（运动加饮食控制），至今6周，体重从66.1到63.4约减2.7公斤，体脂从35.3%到33.8%，约减1.5%。
不知道这样的饮食和运动菜单，减脂速度会不会太慢，私心想加快一点，但也不想影响健康，所以上来问问看，如果正常就只能耐心的继续，如果算慢，可以怎么调整菜单呢？感谢大家～～～