楼主:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2020-12-08 17:41:59除了平时运动，想要在平常不运动的时候
也能增加消耗，因此上网找到了负重衣这种东西
穿起来像这样
前后都有装沙袋的地方
沙袋看起来像这样
不晓得成效如何 板上也基本没有文章
但似乎真的会喘
我穿8公斤不过走路而已已经有点喘了
不会带着它跑的
只是单纯想增加平时消耗
总之之后成果再向大家报告吧
等我练成表连华再PO文
作者:
sunbox (盒盒(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ)
2020-12-08 19:09:00小李
作者:
mema (fireinsidetheman)
2020-12-08 19:52:00铅衣，兼抗环境辐射
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-12-08 20:02:00几岁了
作者:
rindesu (rindesu)
2020-12-08 20:34:00要使用八门遁甲时记得脱掉
其实负重训练的概念是没有问题，问题是你如果不知道如何正确使用肌肉，那就不是“训练”，只是徒增自己“受伤风险”而已。去健身房重训的重点也是“肌肉感受度”，从来就不是“负重有多重”。
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2020-12-08 21:20:00拿来做引体跟伏地挺身倒是还行
作者:
linche (伏特加)
2020-12-08 21:39:00我们是穿来爬山练负重的，朋友是穿来练引体向上之类
作者:
im31519 (风水似月)
2020-12-08 21:58:00卡卡西:阿凯那家伙怎么让你做这种没什么用的修行啊....
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-12-08 22:11:00
可以拿来做墨菲挑战
作者:
steven183 (steven183183)
2020-12-09 02:46:00找这个的时间不如拿来多走几步..
作者:
s210633 (LULU)
2020-12-09 07:58:00用背包装重物就好了…
作者:
windy7225 (Garynojoke)
2020-12-09 10:17:00我都迪卡侬99元包装3公升水，负重慢跑给你参考
作者:
bbcer 2020-12-09 11:20:00不建议跑步时用，负重像胖子跑步，膝盖压力大，较易受伤
作者:
ak075 (颗颗)
2020-12-09 11:30:00建议训练再穿，肌力没上来的话，关节容易受伤徒增损耗
作者:
youGG (Denzel)
2020-12-09 11:30:00才八公斤能消耗多少啊，至少背30去爬楼梯，下楼梯不建议
作者:
Lobo23 (阿宝)
2020-12-09 12:13:00身体需要锻练也需要恢复，可以拿来辅助训练用，但完全不建议整天揹，休息就好好休息...疲劳没良好恢复会影响下次运动的训练品质
作者:
sh7674sh (SHANA)
2020-12-09 12:39:00最后可以打开试炼之门
作者:
lee1112 (^^)
2020-12-09 12:49:00XDDDD 要不要买个龟壳？
作者:
bbcer 2020-12-09 12:50:00重训时搭配动作,比如徒手负重伏地挺身,但小心负重时易受伤运动或重训都有可能受伤,多做功课发问,尽量在安全下操作没有100%不受伤运动,走路都可扭到,运动都要做功课,注意安全热(暖)身,动态伸展(拉伸),暖身组动作,主要运动,收操,按摩
作者:
bbcer 2020-12-09 13:02:00主要运动的前后,有很多可以减少运动伤害可能性的功课可以做sea130281大,看文章从去年10就开始减脂,一年多辛苦了,加油
作者:
fishouse (new hand)
2020-12-09 13:32:00悟空表示
作者:
notbed (不错呐(′‧ω‧‵))
2020-12-09 14:25:00我小学看七龙珠也是幻想这样训练的
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2020-12-09 16:07:00想看巨巨穿着拉单杠
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-12-09 23:04:00我有穿这个做原地跳 深蹲 扶地挺身
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-12-09 23:06:00穿整天你肩会受不了 那衣服重量其实都吊在肩上
作者:
rindesu (rindesu)
2020-12-10 00:06:00我觉得与其穿负重衣，不如搞一件锁子甲，现在疯子这么多，穿了能负重又防身
我是觉得你身体手脚个带负重沙袋 比较平均 训练时候用就好
作者:
ai2311 (assa)
2020-12-11 02:23:00跟人打架时 快输的时候 就把衣服脱掉然后说出 就让你见识我100%的实力吧
作者:
qvt (卞庆)
2020-12-11 12:32:00可以开奇犽家的门
作者:
brella (府城严选臭懒趴)
2020-12-11 18:16:00笑死+1
作者:
tomdavis (tomdavis)
2020-12-15 15:10:00可以买锁子甲 记得凹槽塞红宝石+力量
我觉得提高运动时的强度，其他时间让肌肉休息会比较好