因为自己喜欢运动与分享运动
从一开始感染周遭的人也跟着运动
然后发文写运动心得，正确观念
到现在透过脸书运动社团，到podcast
让越来越多人能在运动这条路上坚持下去
我想人人都羡慕有完美身材的人
但背后的努力何其大
我的podcast其中一个系列是运动分享
上礼拜访问了脸书一个身材很好的人
地方妈妈 健身日记 Ellie
不知道大家有没有听过她
她就是我所说的身材很完美的人
她分享了许多她维持身材或者如何练翘臀的事
整理几项跟大家分享
1. 饮食与运动同样重要，但是也要适度吃得开心
她其实没有特别忌口，没有要比赛何必对自己这么残忍
均衡与适量很重要
2. 她很少量体重，以穿衣服的松紧程度判断自己是不是胖了
这个很关键，胖的人千万不要为了遮掩身材然后衣着愈来越宽松
3. 在家也能运动
很多妈妈要顾孩子都无法离开家里，她也因此给自己找无法运动的理由
地方妈妈证明了顾孩子在家也能运动，而且练成魔鬼身材
4. 不要小看每天10分钟或100下的抬腿深蹲
运动持续性很重要，不能三天捕鱼两天晒网
对于大家喜欢她的翘臀，其实她也是这么一点一滴练俏的
5. 女生要有自信，自信美很重要
心态正确，如果当你都放弃自己身材了，那只会陷入恶性循环
以上整理分享给大家
对于这集有兴趣收听的人再寄信给我，私底下分享

推心得 不过用地方妈妈这个词好像不太妥当

就她粉专的名字啊

那就是她的频道名我记得

YOUTUBE频道名好像是A力地方妈妈。我觉得她的臀练超美~

她真的练的很棒

有追她的粉专，很幽默；影片也拍得不错。重点屁屁很美，我跟她差不多高，但视觉上感觉她有168，腿型也漂亮。

我也很喜欢她耶！她分享的食谱跟身材一样秀色可餐～地方妈妈一词我记得她有说明过不觉得有什么负面的涵义，但无奈很多人都会私讯指正她不该用这个字。

就跟某些人自强觉得被叫小姐 以为被解读酒店上班的自己

很有事 就算知道含义 也不觉得这词有什么见不得人

稍微练一下,懂拍照摄影就可以让人觉得练的不错了

不要这样啦 尊重不同的体态和风格呀

她真的练的还好啊,摄影师倒是很会抓角度

摄影师好像就是她老公。

练得不错很fit阿 居然有人觉得稍练一下就能这样 lol

在家自主训练有又是产后妈妈，这样的体态很棒了

肉量那么低,请问不是稍微练不然是什么?对于有在训练的人而言,她的身材真的是普通而已影片倒是很会抓角度,穿着也够辣能吸引目光

真的有肉一般人反而不能接受吧 别忘了这边是体适能版不是肌肉版 肉量这样可以了

她真的超美，很喜欢她的身材，食谱也很棒，其实我不懂有人觉得稍微练一下就能练成是什么意思，毕竟去健身房逛一圈也很难看到除了教练以外的人能有这种身材ww

她很常在减糖好好发辣照

她超美又幽默的 完美的屁屁

她在fitness 板可以 在肌肉海滩会被喷炸

因为地方妈妈是色情业者的广告，就是人妻卖淫或约炮的简称。正常人用蛮奇怪的，就跟一个男的用强奸犯当名称，他还觉得无所谓的感觉。

他都无所谓了 你在帮他在意什么？

不喜欢一直发在FB各版，差不多就好，感觉很想红

好热血 !! 大家一起加油~