各位好 这文也在其它版有Po 想说来这里听听有在运动的各位的意见，我陷入低潮快一年
这一年间越来越不喜欢自己 想请问大家我该如何回复自我
一年前的生活习惯：
有运动习惯，慢跑习惯参加参加马拉松，重训纪录追踪，重量不断进步，饮食控制体脂10
%。多方阅读书籍，持续学习新知，专业方面也表现的很好，参加的竞赛与计画都屡获佳
绩。
一年后的生活习惯：
暴饮暴食，咸酥鸡炭烤样样来，而且份量多。运动完全停摆，没有动力。体重增加20kg。
对于事物失去好奇心，排斥社交。每天就是看动画追剧YT。
可能的冲击：
对于自己从事的行业之未来感到悲观。
想请问大家该如何走出来，恢复自我。