楼主:
p8410077 (Ironraptor)
2020-11-20 17:06:52各位好 这文也在其它版有Po 想说来这里听听有在运动的各位的意见，我陷入低潮快一年
这一年间越来越不喜欢自己 想请问大家我该如何回复自我
一年前的生活习惯：
有运动习惯，慢跑习惯参加参加马拉松，重训纪录追踪，重量不断进步，饮食控制体脂10
%。多方阅读书籍，持续学习新知，专业方面也表现的很好，参加的竞赛与计画都屡获佳
绩。
一年后的生活习惯：
暴饮暴食，咸酥鸡炭烤样样来，而且份量多。运动完全停摆，没有动力。体重增加20kg。
对于事物失去好奇心，排斥社交。每天就是看动画追剧YT。
可能的冲击：
对于自己从事的行业之未来感到悲观。
想请问大家该如何走出来，恢复自我。
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2020-11-20 17:58:00失恋
作者:
nanamo (早安你好)
2020-11-20 18:00:00感觉是忧郁倾向导致无动力，可能需要看医生喔
作者:
Zein (Zein)
2020-11-20 20:20:00看医生
所以说最难的是如何坚持下去，不是什么破PB或PR，我健身七年多没有高潮过但也没有什么低潮过，你要学的是面对挫折时怎么调整心态，顺顺的练，想吃什么就吃，不要暴饮暴食就好，只要想健身是可以做一辈子的事，所以生活不用过得太拘谨
作者: live999 (缘分这种事啊) 2020-11-20 21:14:00
先看看医生，我觉得不是你不够积极向上，可能只是刚好处在一个艰困的状态，太辛苦，你太累了，拍拍
作者:
askker (askker)
2020-11-20 21:17:00你需要专业心理咨商
作者:
kirarasun (kirarasun)
2020-11-20 21:53:00原po看起来是学生 如果有困难的话相信学校有很多心辅&经济援助资源 有点麻烦但去用用看 说不定会有帮助！
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-11-20 23:44:00念阿弥陀佛求生极乐世界
作者:
tallet (et)
2020-11-21 00:20:00心理咨商
作者: pigo (PIGO) 2020-11-21 01:44:00
感觉跟我忧郁发作期很像
作者:
jealnet (............)
2020-11-21 10:23:00同楼上+1我以前跟你一样 后来正视情况寻求专业治疗
作者: loveshih (pepe) 2020-11-21 10:27:00
情绪有起有落，现在有察觉了很棒!慢慢收拾情绪就会好
我这样的生活过了2x年了 后来加入world gym也练了好几年了 觉得需要找到为什么要开始运动很重要 虽然我一开始也是因为失恋才整个人清醒了
作者:
dthrf (R)
2020-11-21 12:31:00建议寻求专业心理咨商做评估，有时候一开始是心理状态影响生理，到后来是生理状态影响心理健康，让专业资源去评估你现阶段需要什么资源介入
作者:
Anda (加油)
2020-11-21 23:25:00你的问题不是运动差异而已 建议去看身心科
心灵的痛可以抵销对运动的抗拒，加油，珍惜这段痛苦，让它成为养份
作者:
a890036 (邱P)
2020-11-22 10:44:00这已经无关fitness了 你本来就完全知道方法 是忧郁导致的想办法排除压力 或看身心科调整心理状态 再来谈fitness吧
作者:
wed3qla (阿川)
2020-11-23 00:15:00每天跳绳30下，至少做到这点以后想加再说，目前每天至少跳30下
作者:
wz26 (失去耐性)
2020-11-23 07:37:00觉得楼上方法很不错，开始去做是最难的，就开始去做吧！
作者:
OiaLee (^﹏^)
2020-11-23 10:48:00不要给自己太大压力，放下追求完美的心情，吃东西方面也不要一直想着吃了这个很罪恶，否则既没有好好享受食物的美味，心里也不好受。看看有没有什么课程能够引起兴趣，现在线上课程很多，可以逛逛看看有没有什么特别有兴趣，买个课上并且实际练习，转移注意力与重心，也许还能找到自己有动力去完成的事。身心灵平衡自然而然就不会暴食。压力太大会造成荷尔蒙失衡，对自己要求不要太高，每天进步一点点就可以了！要看得是长期～
作者: ding88510 (丁丁) 2020-11-23 23:12:00
祝福你可以顺利找回自己的轨道～