※ 引述《SHANDer (可黏阿)》之铭言：
: 各位版友大家好
: 本人(男)33岁/165公分/65公斤
: 年轻时因为很瘦从来不在乎体重，中年发福后痛定思痛，两个月前69公斤
: 最近减了4公斤，想要继续减，并且想要未来能保持在60公斤上下
: 但因为最近才有体脂肪/内脏脂肪/骨骼肌率的概念
: (题外话:我最近在瘦都是瘦四肢，肚子一颗大大的很丑，气死，还有下巴肉
: 已在疯狂运动，但需要一点成效数据来自我激励)
: 觉得光看体重不准确
体重计其实比体脂计精准
只是体重不是一个好的测量指标而已
个人觉得体脂肪也不是好的测量指标，内脏脂肪才是
: 我有上网找过资料
: 体脂计可以看相对值不能看绝对值 以及看镜子最准
: 但因为我眼盲 看镜子以及拍照似乎看不太出来
: 想说有个数据可以参考比较客观 而且如果有在改变也有成就感
如果你很在意大肚子，比较客观的数据就是腰围了
对男生而言，最简单的测量方式就是用皮带
皮带的格数对现在的你而言是个好数据
: 然后我上网看，要能够侦测到
: 体脂肪/内脏脂肪/骨骼肌率/身体年龄/基础代谢
: 要买到知名的欧姆龙约需2000 TWD左右
: 但问题来了
: 1.CP值高的体脂计有推荐的吗?
: 我其实当然更想便宜处理这件事情，因为我是"预算敏感族群"
: 但我对于没牌的体脂计没信心，担心买到快乐表
: 所以倾向买欧姆龙，但假如一般没牌的如果不会不准的话就愿意购买
https://reurl.cc/zzkKje
依据台湾欧姆龙健康事业股份有限公司的网站：
何谓内脏脂肪基准…
内脏脂肪基准是先将腹部CT 扫描影像的内脏脂肪面积大小分为30 个阶段，
再利用本公司独自发展的公式计算得之。
CT：Computed Tomography（电脑断层摄影）
一台2000左右的机器有可能做到电脑断层摄影吗？
: 2.其实不用买到多功能?
: 即便是相对知名的欧姆龙，网络上很多人也说是快乐表...
: 不知道到底会不会他能够参考的数值其实只有体重跟体脂肪?
: 而如果连体脂也是快乐表的话，其他数值有可参考性吗?
: (我看到网络蛮多人吐槽小米的)
如果测量结果不精准，多其他功能也没什么用
: 3.这些数值的计算方法?
: 然后有没有人知道到底这些体脂计是怎么算
: 内脏脂肪/骨骼肌率/身体年龄/基础代谢的阿
: 体脂我知道可以透过电阻，但其他那些数值是要怎么量?
: 如果也只是靠电阻换算，我买台最便宜的体脂机
: 自己计算机或EXCEL代公式就好，何必纠结要多功能呢?
: 先感谢回答的大神了
这是我觉得最有趣的地方：计算公式不公开让人验证
如果计算公式没办法通过科学验证的话，测量的结果如何让人信服呢？
个人最推荐的测量指标是血压
内脏脂肪高的人，血压应该很难维持在正常值
人步入中年后，更应该要注意血压