如题
上班外食族
自己觉得像家乐福烤鸡这种
https://i.imgur.com/ISssb76.jpg
半只才100块出头
满满的蛋白质
不吃皮的话也几乎吃不到什么过多的脂肪跟碳水
重点是整体比真空包装鸡胸肉好吃很多
而且cp值也比较高
所以像这种超市烤鸡会是好的蛋白质来源吗？
大家怎么看

想知道+1

可以，比较要担心的是钠含量，我假日也常跟老公吃一只烤鸡当晚餐。

钠

我觉得可以。配菜吃无酱沙拉/烫青菜平衡一下

钠除非是肾功能有状况 不然多喝水排掉就好

好奇问问多喝水真的可以排掉钠吗？有人说不行，要吃钾排斥出钠，看营养师频道又说多喝水

我都买整只$199吃5餐

看youtube上的营养师频道满推costco烤鸡的 应该可以

这种鸡肉好像都有股怪味

我觉得可以，该担心的是钠

咸度还好吧，吃好几十只了，台湾鸡不是美国冷冻鸡，腥味我是没闻到，还是屁股被处理过了？！

喝水可以排钠吧 肾的过滤系统会把水和钠一起排掉觉得家乐福的有怪味+1 costco比较可接受

Costco烤鸡我每次买都放到坏掉...太多吃两只就超腻....

家乐福有怪味+1

可以一次一个人吃掉一整个烤鸡...

21世纪很好吃

去皮得话钠应该去掉大部分了吧

觉得家乐福偏甜，喜欢Costco或21世纪

酱料或醃渍的部分应该都集中在皮上，去皮后就是原型的鸡肉囉

算还不错了，不需要这么逼自己

可以啊 比吃垃圾食物好了 东西是比较出来的

这样大约几公克呢

原来烤鸡也是一个选择，改天要请朋友代购，自己分装来吃了啦

哈哈哈大家开始论口味好可爱XD

买costco烤鸡大腿还满方便的，8支299很便宜

很多甜的酱料和外面便当钠可能还更多...皮去掉应该可以过滤不少

拜托别去皮，一天一只配青菜蕃薯很棒了，没皮还叫烤鸡吗

烤鸡只吃21，其他不是柴就是有腥味

家乐福的没吃过。但Costco的烤鸡。那股味道我就没法接受了

家乐福有怪味+1

关于钾 吃个香蕉就OK了 还会怕再吃点坚果会更好

我算没有很挑的，但家乐福的真的不好吃，就像大家说的有个怪味，也说不太上来

感觉变美食版了讨论起味道哈哈哈哈

钠的排出好像靠流汗，肾脏会回收尿中的钠，吃咸要多流汗

皮也不错呀是脂肪来源，别吃炸的皮就好

当然可以啊 不就是肉 蛋白质吗？真的怕就拿餐巾纸吸多余的油

用鸡油当脂肪来源也行吧？不用刻意去皮啊…其他饮食健康吃不就好了，快乐的事情才能长久维持

钠还有影响血压的缺点

Costco烤鸡酱超多超咸

去掉皮就没什么钠了

21世纪赞....