如题，HIIT昨晚当下觉得全身爆汗累翻，但休息一阵子大约半小时或一小时后，觉得自己
还可以再多做一点什么加强，请问大家都是做什么运动比较不会让自己事倍功半呢？
***不好意思，终于发现自己的说错了，应该是“事倍功半”，不好意思造成大家混淆...
***看来大家都觉得我训练的强度不够XD。 我会再拉长我的运动时间，看看是不是能够再
有效果一点，谢谢大家给我的意见^^
是觉得自己行有余力+时间,就多加强&加速自己达到目标
比较“不会”让自己”事半功倍“?如果是减脂的话，不累就再去跑一跑
至少不要因为多做什么，让自己最先做的HIIT失去原本
作者:
kevincc (( ￣ c￣)y▂ξ)
2020-10-18 22:57:00再一组
你ON的秒数跟强度应该不够.HIIT的精随就是ON要使出全力尽可能把自己推向极限边缘,整个seesion时间不用长
强度不够吧。我自己一次45分钟要过最少6个小时才能在做HIIT。然后强度还要比第一次低一点
作者:
Leek ( )
2020-10-19 08:36:00可能你的HIIT不够H ((?
HIIT做完 休息后还有力？ 强度是不是对你来说不够
关键是强度 强度不够只拉长时间 失去HIIT的意义