[问题] HIIT做完之后... sparrow270 PTT批踢踢实业坊

[问题] HIIT做完之后...

楼主: sparrow270 (sparrow) 2020-10-18 20:35:58

如题，HIIT昨晚当下觉得全身爆汗累翻，但休息一阵子大约半小时或一小时后，觉得自己
还可以再多做一点什么加强，请问大家都是做什么运动比较不会让自己事倍功半呢？
***不好意思，终于发现自己的说错了，应该是“事倍功半”，不好意思造成大家混淆...
***看来大家都觉得我训练的强度不够XD。我会再拉长我的运动时间，看看是不是能够再
有效果一点，谢谢大家给我的意见^^

作者: kuninaka 2020-10-18 20:38:00

事半功倍不好吗

作者: v2266514 (阿龙) 2020-10-18 20:45:00

你的要求我第一次听说

楼主: sparrow270 (sparrow) 2020-10-18 20:53:00

是觉得自己行有余力+时间,就多加强&加速自己达到目标

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-10-18 20:56:00

比较“不会”让自己”事半功倍“?如果是减脂的话，不累就再去跑一跑

楼主: sparrow270 (sparrow) 2020-10-18 20:56:00

至少不要因为多做什么，让自己最先做的HIIT失去原本

作者: kevincc (( ￣ c￣)y▂ξ) 2020-10-18 22:57:00

再一组

作者: malcontent (.....) 2020-10-18 23:38:00

做到你没有这念头

作者: michael26 (地狱式死亡特训) 2020-10-18 23:43:00

你ON的秒数跟强度应该不够.HIIT的精随就是ON要使出全力尽可能把自己推向极限边缘,整个seesion时间不用长

作者: yuan1030 2020-10-19 06:25:00

强度不够吧。我自己一次45分钟要过最少6个小时才能在做HIIT。然后强度还要比第一次低一点

作者: Leek ( ) 2020-10-19 08:36:00

可能你的HIIT不够H ((?

作者: willy50307 (一手弹琴) 2020-10-19 14:37:00

HIIT做完休息后还有力？强度是不是对你来说不够

作者: aa874125 (Mars) 2020-10-20 00:59:00

听说正规版的(运动员版本)的强度正常人会做到吐

作者: scott90213 (刚好而已) 2020-10-22 17:42:00

关键是强度强度不够只拉长时间失去HIIT的意义

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