楼主:
s6031417 (曦和)
2020-10-17 17:57:48一天两餐在10:00-18:00之间吃完
尽量菜肉跟豆浆
不喝含糖饮料
一天至少2000cc水
运动想去就去
就这么持续了半年
结果....
https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg
没想到真的脂肪消了！
接下来目标放在今年内100公斤以下
楼主:
s6031417 (曦和)
2020-10-17 17:59:00左边4月/右边前天量的
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-10-17 18:03:00你看起来应该蛮粗的喔 好奇多高
作者:
DaVinci (达文西)
2020-10-17 18:08:00这种极端的体重 消脂肪很意外吗
作者:
fpig (该过健康的生活！！)
2020-10-17 18:43:00加油加油，持久力是关键，一路瘦下去
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2020-10-17 19:02:00坚持给推
作者:
fpig (该过健康的生活！！)
2020-10-17 19:11:00不过，这好难唷，都不会想吃点好吃的或跟朋友聚会吗....??
作者:
Dracarys (MayShowGunMore)
2020-10-17 19:15:00好猛
作者:
bbcer 2020-10-17 19:36:00请教是什么样的运动内容？频率大概一周几次，时间长度？
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-10-17 19:52:00巨
如果只靠吃的话，到一定重量很容易卡关吧，而且容易反弹，减重是饮食最重要，但还是建议要搭配固定运动
作者:
fpig (该过健康的生活！！)
2020-10-17 20:43:00我看原po推文，是有去健身房的呢
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-18 12:32:00真的给鼓励 赞！有些人就爱酸言酸语
作者:
primo (普历莫)
2020-10-19 12:25:00加油！
作者: vkq (FummyNa) 2020-10-19 13:09:00
有毅力就很棒 加油
作者:
aa08175 (Q小贤)
2020-10-19 21:14:00恭喜～ 但有重训有有氧有饮食控制，这哪是佛系 XD
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2020-10-20 10:46:00我体脂肪跟你一样 肌肉量少你12...
作者:
kagf (KAGF)
2020-10-25 06:45:00那个骨骼肌重 太美丽了！
作者: freaklin (粼粼邻) 2020-10-27 16:03:00
哪里佛?