先附上目前的身高体重 156cm/49kg(女)
减肥路程是这样的：
1.去年大约这个时间，因为同学过国考一试，二试要测跑步，就陪他一起练跑步让他有个
伴，每天都跑1200，跑完就休息。
2.放寒假后，因为肺炎的关系，家里附近的国中关闭操场不给进去，所以都在家里骑飞轮
，一次骑半个小时。
3.今年八月站上体重机发现体重不只没减，反而来到53公斤，边安慰著自己可能是长肌肉
边测体脂肪（家里体重计有附此功能，虽然可能不太准但至少有参考作用吧？），结果体
脂肪竟然33.7%，整个吓坏我。自该天之后就像中邪似地每天都在狂运动，甚至到了对运
动反感的程度，但还是继续运动，不过体重还是没有什么太大的起色。
4.九月中开始因治丧、看电影、烤肉、拼国考等等事情挤在一起，就没有太多时间运动，
就选择改变饮食。
昔 今
早餐 面包+牛奶 地瓜+蛋+豆浆
午餐 稀饭+肉松+蛋 水饺(8~10颗左右)
一个碗公份量的白饭 一个小碗份量的白饭
晚餐 蛋+肉(煎or炸)+青菜 蛋+鸡胸肉+青菜
饭后水果 水果改午餐后或下午吃
就只是这样的改变而已，结果体重直直落，到了49公斤，今早量甚至到了48开头。体脂肪
来到了30.3%。明明运动频率大幅减少(没时间或懒)，现在为了考试也过著吃饭读书吃饭
读书的生活(偶尔会去踩个50分钟的飞轮)，体重降的速度却如此飞快。
想请问，自我改变饮食到今天差不多一个月吧，体重就掉了2公斤多，而且没啥运动，这
样是正常的吗？觉得掉得太快反而令人害怕．．．明明根本都没在活动．．．况且我才
156公分，BMI值正常，总觉得减重不应该这么快？
烦请大家解惑了，谢谢各位。