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[闲聊] 三头肌练不壮？那就做这个 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2020-09-05 19:55:23
https://bit.ly/3jJPryc
为了要改善三头肌的训练成效，要先培养训练三头肌时的肌肉感受度，可以先利用手肘伸
直、手臂伸直时伸展到身体后方、搭配肩膀外旋等动作，来帮助三头肌的收缩，借此改善
三头肌的训练成效，可以先用轻重量甚至徒手进行。
作者: c280019 (阿吉)   2020-09-05 22:44:00
促进肌肉感受度
作者: RX3 (　)   2020-09-06 10:55:00
感谢翻译
作者: jack1218 (赤城我老婆)   2020-09-09 14:02:00
楼下铁粉
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