大家好！
这是最近遇到的一个问题
inbody结果：
日期 体重 骨骼肌重 体脂肪重 体脂肪率 连结
8/11 49.0kg 21.5kg 9.4kg 19.2% https://imgur.com/a/9iZQnCj
9/04 49.6kg 22.6kg 8.3kg 16.7% https://imgur.com/a/nbVOqnl
自己有点惊吓，不过提早达标是好事，至少不用再减脂了，觉得心累
但是我有一个问题是
其实我八月份的饮食大约设在1300卡左右，
蛋白质在120g以上, 碳水约100g以下,剩下给脂肪
刚刚看了一下myfitnesspal的纪录，热量跟蛋白质的控制算蛮好的，
碳水跟脂肪就有点随缘这样
我看了Peeta葛格的影片，这样是不是代表1300的确就是我的TDEE （这么低！？）
那我之后为了维持体态就好（不用再特别减脂了）
而且我觉得我的肌肉量也还算够，不用特别进入增肌期的话
那这样我一天设定的热量大概要放在多少作为起始点呢？
三大营养素又应该怎么分配比较好？
（我明白计算只是一个参考，之后还是要根据身体的反应来调整）
希望板上有强者可以给我一些建议～先谢谢喔！