[问题] 没有哑铃的哑铃划船? evilture PTT批踢踢实业坊

[问题] 没有哑铃的哑铃划船?

楼主: evilture (ZealH Din) 2020-08-30 18:43:06

家里面没有哑铃但是有这个
https://i.imgur.com/sYpksfI.jpg
装水/装砂/装盐感觉都可以做到很重
不过刚开始练现在只能做15kg 6组 8rm
没装满的状况下重心偏移不知道对训练效果使否打折
体积太大也是个问题
暂时只会用它做划船其他部位徒手
想问大家有没有更好的器材建议(非哑铃) 谢谢~

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-08-30 19:01:00

弹力绳毛巾https://youtu.be/QL54E887NAk

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-08-30 20:04:00

弹力绳，这个对你的手腕很不友善

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-08-30 20:20:00

用桌子/椅子做"inverted row"

作者: D85 (D-85) 2020-08-30 21:04:00

我用箱装猫砂练过就更需稳定

作者: v2266514 (阿龙) 2020-08-31 00:43:00

用 trx 做 inverted row

作者: wiwi951236 (wiwi) 2020-08-31 20:20:00

我觉得不行

作者: p09171989 (Panda) 2020-08-31 21:14:00

千万不要用这个水跟沙都会因为流动而造成手腕的负担楼上几楼说的弹力绳真的蛮好用的之前是wg教练推荐我的在家里就可以训练而且各种角度都可以蛮方便的

楼主: evilture (ZealH Din) 2020-09-01 00:36:00

感谢各位先来研究trx

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