[闲聊] 不要像这样练腹肌 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 不要像这样练腹肌 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-08-17 22:01:58

https://bit.ly/3kTbLac
这次的内容说明几种训练腹肌时常见的错误，许多人会逐渐增加训练动作的速度，因此减
少腹肌所承受的张力，用其他肌肉完成动作，或是缩短活动范围，借此增加所做的次数，
而呼吸的方式也会有所影响，呼气的同时要利用腹横肌收紧，为了要改善整体的线条，还
要加入腹斜肌的训练动作，而营养摄取的影响最为关键，如果把重点放在训练动作却不注
重饮食，同样看不到成效。

作者: navyseal (navyseal) 2020-08-17 22:05:00

铁粉F&B快出来啊

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-08-17 22:14:00

这不是来了吗 (中文字幕)

作者: c280019 (阿吉) 2020-08-18 07:16:00

谢谢分享

作者: n180 (n180) 2020-08-19 10:58:00

妨碍到肌肉版某些人赚钱，当然要酸爆啊

继续阅读

[问题] 为什么非上课时间就不能用飞轮？bdomc [心得] 减脂3个月的状态分享deloiseci6 [闲聊] 自己煮！一个煎锅搞定的懒人减脂料理kumokochiu [问题] 跳绳有需要穿护具吗?evilture [心得] 断食法尝试（50天）kukocno31 [问题] 请问有推荐平价的轻食、健身餐外送吗？koai5566 [减肥] 女生如何突破停滞期caramelly [闲聊] 你可以拥有多少肌肉？ (中文字幕)alan1231005 Re: [问题] 这是传说中的腓肠肌吗？prodigal [闲聊] 会为了增肌尝试医美吗？Lachner