这阵子因为实在太热，开始穿起无袖短裤时发现自己的体态实在是有点太…自在
加上自己可以上健身房训练的时间一周只有两次
长肌肉的速度好慢心好累...
感觉要练到腹肌长出来都到要明年了…
开始研究课程跟一些训练肌肉的方式
有看到xline的课程觉得好像还蛮多元有趣的，但私讯过发现是贺x芙直销
另外发现一个最近在网红圈讨论度很高的emsculpt医美疗程
据说是用高能量刺激、收缩可以增加肌肉量然后附带消脂??
不知道板上有没有人去做过这个疗程呢

业

跟多年前的腰部震动机感觉差不多

一周两天都做到力竭，搭配饮食，就足够长到一定程度肌肉了

腹肌不是用长的...

嗯

一周两次努力练,还是会有成效.EMS只是辅助不可能取代阻力训练.别花冤枉钱

腹肌长太慢 确定不是太肥看不到？两个不同喔

一周两次心好累...

推一个，emsculpt我也是被网红烧到，已预约下周要去体验到时候来分享

你比较适合懒在家里当一摊肉 不要勉强自己

一周两次真的太累了...一次就好了^_^

拜托qen一定要回版上分享我超想知道你们会怎么说XDDD

有钱就可以任性，呜呜QQ

我最近刚做，一次30分钟隔天真的有肚子酸酸的感觉…医生是说搭配运动维持效果会更好...

笑了XDDDD

叶业夜，假询问真业配，底下推荐的怎么不发一篇成果比较图

运动还是比较快而且比较健康

增肌？笑死

欸干笑死 2天 笑死

运动还是主要的瘦身方法吧 机器只能辅助

第一次听到还有这种，真的会有效吗

腰部震动机先不要

4次一个疗程的钱够你买100堂以上的教练课了....

可怜业配

觉得腹肌要出来的话，体脂还得够低才行..

谁来查一下下面推的id搞不好有一串肉粽哦