https://bit.ly/30cVGnj
这次的内容介绍肌肉张力对外观的影响，为了要改善肌肉线条，要加强训练时的感受度，
才能让肌肉在休息时有更为明显的线条，训练技巧如下：
1.用肌肉举起重量，而不是用动量
2.不要只是移动重量从一点到另一点
3.让每一下的动作保持紧绷，就像最后一下
4.有时候不只是专注在你训练的肌肉，要利用其他肌肉保持身体稳定
作者:
c280019 (阿吉)
2020-07-30 21:25:00谢谢分享
作者:
aquaair (aquaair)
2020-07-30 23:10:00这篇技巧都很高端，初学者或练一小段时间的可能做不太到。
作者:
moonrael (分开生活也没什么不好)
2020-07-30 23:42:00谢谢分享
作者: ilovezelda (戴绿帽的林克) 2020-07-31 07:18:00
哪有很高端 我初学就被要求了
在这个板分享增肌知识影片会被酸 但是可以讨论如何不运动就增肌 或是我不想太壮 我这样吃可以吗的废文
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-07-31 17:34:00
谢谢分享
作者: ilovezelda (戴绿帽的林克) 2020-07-31 21:06:00
好啦 第二点没做到 但134新手都会好吗随便一个第四点 你拿个4公斤哑铃练2头 其他肌肉就在出力稳定了 是有多难 骗小孩子
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-31 23:50:00用22天让肌肉大1nm的训练技巧 (中文字幕)