刚踏入重训约半年左右，偶尔也会搭配有氧
自己是上班族，一周固定都会到健身房二到三次
目前除了运动外也有搭配饮食控制
自己准备三餐，一周的外食次数不会超过三次
不喝含糖饮料，除非有聚餐就会让自己稍微放纵一下
体脂的部分
从过年前的30%到现在已经降到25%，身形有明显差距外
能穿上小一号size的衣服也让我很有成就感
但腹部线条就是一直不明显，做一些训练的确也知道核心比较差...
最近健身群组的朋友在讨论EMSCULPT这个疗程，说是可以增加肌肉厚度19%
有人实际做过吗?
作者:
ciniden (丁小雨)
2020-07-30 18:30:00之前有看过影片，觉得前后差异蛮明显的，跟之前威塑原理不太一样，这个是真的让肌肉长出来 蛮猛的
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-07-30 19:50:00
去医美版问看ㄎˋ
作者:
ooptex (ooptex)
2020-07-31 10:21:00去咨询过了，他原理就是利用仪器帮助肌肉收缩促使肌肉肥大，做完以后要等1个月左右才会明显，针对难练的部分是可以考虑看看
作者: a22155721 (三重刘德华) 2020-07-31 10:37:00
觉得叶
作者:
NCK (鼠鱼工程师)
2020-07-31 12:07:00EMS这种被动式运动 就跟阿桑们以为站在气血循环机就能瘦一样
作者: Doralice 2020-08-01 16:29:00
这个是真的有医学研究数据，欧美健美网红也在用的当然是“作为额外辅助”不可能不运动只靠这个