[闲聊] 卧推不会抹杀你的努力 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 卧推不会抹杀你的努力 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-07-13 23:02:34

https://bit.ly/3ekhfpW
这次的内容介绍卧推，在安排训练内容时，要考量到训练目的，而杠铃卧推不管是肌肥大
训练或是肌力训练都可以让胸肌承受最大的负荷，如果是要追求肌肥大训练，那就要考虑
到胸肌在不同活动范围下所承受的张力，因此可以搭配其他的辅助训练动作，而对于肌力
训练来说，更要以杠铃卧推作为训练的主体。

作者: JuiceBro (果汁哥) 2020-07-13 23:12:00

最不好的哑铃训练动作-胸肌篇（中文字幕）

作者: cubegaga (方块卡卡) 2020-07-13 23:21:00

竟然不会抹杀!？

作者: immortaIth (niwa) 2020-07-13 23:26:00

吃炸鸡不会抹杀你的努力（中文字幕）

作者: Anda (加油) 2020-07-13 23:41:00

XDDD 太逗了

作者: hgukygui (黑黑猫) 2020-07-14 03:01:00

这次把抹杀给抹杀掉了XD

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-14 07:35:00

同套假杠片不会抹杀你的努力（中文字幕）

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-07-14 08:31:00

谢谢分享

作者: shakeM (抖) 2020-07-14 08:49:00

假杠片会抹杀你的声誉

作者: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛) 2020-07-14 15:42:00

握推会抹杀你的抹杀

作者: askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€) 2020-07-15 22:26:00

居然不会抹杀差评

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-07-16 00:53:00

只卧推的话会抹杀阿如果没练背前后失衡

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2020-07-16 09:48:00

卧推掉下来就会抹杀了

作者: fishouse (new hand) 2020-07-16 12:37:00

这你敢信? 卧推不会抹杀你的努力 (中文字幕)

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