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FITNESS
[闲聊] Jesse的增肌历程 (中文字幕)
楼主:
alan1231005
(五狼)
2020-07-10 22:51:56
https://bit.ly/2C0DeoP
这次的内容介绍Jesse增肌的历程,为了要改变体格,持续提高训练强度的同时,也要确
保动作模式的稳定性,而饮食方面如果属于吃不胖的类型,除了改善饮食的品质之外,也
要拿捏好份量,才能避免同时增加肌肉以及脂肪的状况,要找到适合自己的训练与饮食。
作者:
Limitskyz
(寒蝉凄切)
2020-07-10 23:04:00
唯一没被抹杀的人事物
作者:
gn00152097
(不再是一个人)
2020-07-11 02:06:00
他二头跟大腿是真的进步得很显著 这两个我觉得超难练
作者:
littlebun
(松鼠面包)
2020-07-11 06:33:00
推
作者:
edwinrw
(言灵祝福)
2020-07-11 07:46:00
看图是穿 花肚兜?
作者:
FarkU
(Bipolar Disorder)
2020-07-11 08:52:00
要能增肌又不增加体脂,我想只能用类固醇。
作者:
c280019
(阿吉)
2020-07-11 11:18:00
赞喔杰西
作者:
gauurgr1016
(Kuan)
2020-07-11 15:39:00
不同意楼楼上 clean bulk只是增肌比较慢而已JESSE的腿真的猛
作者:
bcqqa7785
(HanNNNNNN)
2020-07-11 15:51:00
这样的动作会抹杀掉你的JESSE!!
作者:
kuninaka
2020-07-11 16:47:00
XDD
作者: sherry422572 (sherry42257213)
2020-07-11 18:43:00
楼楼上XDD
作者:
arshuan
(阿轩)
2020-07-12 13:34:00
5f 增肌当然可以不增加体脂啊 我自己目前增肌约2.5kg 减脂了0.2~1kg(浮动) 也没有在分减脂期或增肌期
作者:
tomson91315
(Murphy)
2020-07-12 15:50:00
一路看来这进步真的猛
作者:
henry5405
(Tokyohot)
2020-07-13 00:30:00
都几年了....这进步叫猛?
作者:
stfang925
(司马铃薯)
2020-07-13 08:56:00
键盘健身当然不觉得猛
作者:
hotsauce1111
(马刺才是王道)
2020-07-13 10:33:00
肩膀和腿才是最难练的
作者:
henry5405
(Tokyohot)
2020-07-13 12:12:00
好笑的是 不知道谁才在键盘健身....
作者:
skykenny611
(阿透)
2020-07-13 15:53:00
还不错啦,但这边的人真的很容易满足
作者:
stfang925
(司马铃薯)
2020-07-13 17:16:00
原来不是键盘精英 是真的精英 失敬失敬
作者:
surot
(修洛特)
2020-07-16 16:54:00
拍拍,这个版超多把脑练到萎缩的,来看资讯就好
作者:
filet
(无力中)
2020-07-22 00:19:00
以三年来说的话jesse算很不错了,更别说他跑步屌打99%的健力肥宅
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