[闲聊] 训练量会抹杀你的努力 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 训练量会抹杀你的努力 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-07-09 23:48:11

https://bit.ly/2DrOf2P
这次的内容介绍训练量与训练强度的关联，因为提升训练量比较容易，许多人忽视了训练
强度，因此在健身房中投入大量的时间，但提升训练强度才能提供肌肉足够的刺激，动作
品质高的训练组数，即使组数没有很多，也会有一定的效果，但没有提升强度，仅仅增加
组数，所带来的训练效果相对有限，也需要付出更多时间。

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-07-09 23:56:00

抹杀之王Xd

作者: epili 2020-07-10 00:13:00

好了啦

作者: sunshinecan (阳光罐头) 2020-07-10 00:28:00

最好的训练动作会抹杀你的努力期待矛盾大对决 (欸

作者: enel1111 (私法制裁者) 2020-07-10 00:39:00

姐夫的意思就是轻重量多组数没屁用吧

作者: henry5405 (Tokyohot) 2020-07-10 02:11:00

翻译的最近很故意唷哈哈，把以前这系列没翻的都拿出来了顺便增加点阅率

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-07-10 05:32:00

谢谢分享

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-10 08:10:00

订阅杰夫会抹杀你的努力 (中文字幕)

作者: ms19889120 (apple) 2020-07-10 10:01:00

史上最好的训练会抹杀你的努力（中文字幕）

作者: kuninaka 2020-07-10 10:15:00

呼吸会抹煞你的努力不是没屁用

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-07-10 12:11:00

轻重量多组数没用V.S肌肉不知道你举多重，训练量才重要

作者: fishouse (new hand) 2020-07-10 13:16:00

训练会抹杀你的努力 (中文字幕)

作者: toxintoxin (商业黑手) 2020-07-10 13:21:00

真杠片会抹杀你的努力

作者: tsaiyt (tsaiyt) 2020-07-10 15:25:00

抹杀系列

作者: immortaIth (niwa) 2020-07-10 15:35:00

假重量会抹杀你的努力（中文字幕）

作者: Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2020-07-10 15:45:00

Real Weights will kill your Gains!

作者: Noahdot (驳二宫和也) 2020-07-10 16:13:00

快笑死，大家也太好笑XDD

作者: yy810516 (LJE) 2020-07-10 20:55:00

标题抹杀到我都不想看了...

作者: carto (卡特格拉佛) 2020-07-10 22:51:00

看网红会抹杀你的智力

作者: yuhao1982 (玉) 2020-07-10 23:44:00

努力会抹杀你的努力

作者: lost0816 (ruiz) 2020-07-11 06:14:00

抹杀系教练

作者: c280019 (阿吉) 2020-07-11 11:20:00

训练强度更重要

作者: OTL5566 (5566魂) 2020-07-11 22:03:00

认真回：不是看总负荷量吗？（姐夫的影片是否不该再看

作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-07-11 22:15:00

假杠片会抹杀你的信用

作者: sumarai (Pawn) 2020-07-12 13:51:00

Jeff 说法没变，不过同一个观念他会讲很多次，也就出现一堆抹杀系列总结就是在保证训练强度足够、动作品质到位的情况下尽力去做

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-07-12 19:27:00

超鸟

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