请问乳酪果酱到底是健康食物还NG食物?
连结图片附上家里现有的乳酪酱和营养标示~
https://imgur.com/a/uWVckUr
事情是这样，老母几天前拿一瓶乳酪酱给我，说很健康，大人小孩都可以吃。
原来是买的人不吃，结果连小孩也不吃。
在不浪费食物的前提下，我被迫要一个人吃完一整罐乳酪酱，
一份280克，我每天吃30克的话也要吃9天，还得配上贝果或烤吐司才入得了口。
好不容易我单干半罐后，傻眼的是冰箱又出现两罐全新的..
看到后我犹豫了..这已经不是我能处理的范围了，
乳酪酱保鲜期极短，我又不能每天连续吃一个月...
如果是NG食物就不吃了。
于是上网GOOGLE一下，说真的，我找不到什么可信的资料，
中立点的文章顶多备注告诉大家不要超过每日卡路里都能吃。
有收业配的文章就是告诉大家这很健康，非业配有的则会把乳酪酱归类在NG食物。
先撇开过量的问题不谈，
这种食物是能每天吃一点就吃一点，还是能避开就尽量避开?
想听听对乳酪酱有研究和见解的前辈们的想法，谢谢~