[讨论] 全麦面包配豆浆当早午两餐 nichtsicher PTT批踢踢实业坊

楼主: nichtsicher (苹果show惹OuO) 2020-06-14 21:42:21

最近上班早午两餐都是吃全麦面包配豆浆，如果再加颗苹果或香蕉这两餐内容都一样不知
道营养ok吗，不知道各位大大有建议的早午两餐营养搭配吗～感谢

作者: B0Y0 (29大头) 2020-06-14 21:45:00

看不出来是不是在洗文章但是建议网络时代不要当伸手牌

作者: jenyjeny (杰尼杰尼) 2020-06-14 21:52:00

建议自己查资料了解三大营养素，然后就可以自己搭配，也不用天天吃一样的

作者: iamshana (CANINE) 2020-06-14 22:33:00

你没有写量啊？一公升豆浆还是啥的？晚餐吃多少蛋白质淀粉也看不出来

作者: qazws08 ([戏言]) 2020-06-14 23:07:00

最近想说改吃法国面包换换口味，蕃薯认真腻了

作者: v2266514 (阿龙) 2020-06-15 00:21:00

我相信你应该不是洗文章，但只要稍微浏览几篇本版请益文就能解答。建议花几分钟做点功课，也能问出对自己较有帮助的关键问题。

作者: afa5644ti (0) 2020-06-15 06:32:00

你能撑一个月算你厉害好不好

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-15 08:03:00

不OK阿！没什么蛋白质。

作者: BUMAS (中年人) 2020-06-15 08:21:00

水果不能取代青菜，然后如果你豆浆一次都喝1公升我觉得ok

作者: kirorolove (谁喵我?) 2020-06-15 11:07:00

营养满点，100分

作者: sumarai (Pawn) 2020-06-15 12:07:00

吃太少了

作者: s210633 (LULU) 2020-06-15 13:28:00

素食者？

作者: s24066774 (JJ) 2020-06-15 13:43:00

看起来就好饿

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-06-15 14:24:00

你的身材变化会告诉你答案

作者: akino911911 (腐) 2020-06-15 18:14:00

不ok，应该要加杯大冰奶

作者: neon7134 2020-06-15 19:34:00

建议把全麦面包换成精致白面包配培根跟烧饼油条配早餐店大冰奶保证饱足感十足

作者: f22313467 (è»æ›¹) 2020-06-15 20:54:00

认真建议可以配水煮鸡胸肉

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-15 22:08:00

炒个三杯鸡胸肉不行吗

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-06-16 00:50:00

淀粉吃好吃满~~~~~~~~~~~~=口=

作者: cathrinz (cathrinz) 2020-06-16 07:01:00

不吃盐酥鸡吗

作者: ap926044 (法号失智) 2020-06-16 11:29:00

?????????????

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