第一次痛到怀疑人生所以来向大家求助
周四晚间参加团体课训练
是一年来首次恢复运动
训练内容有深蹲、跪姿伏地挺身、参杂少量心肺
课程中一度胸闷，停下休息一阵后就没事了
上完课当天有感大腿开始如以往大量运动后的酸痛
周五早上睡醒酸痛感依旧
至此都还觉得正常
直到周五傍晚听到突然的声响
右大腿外侧接近膝盖处的不知道是肌肉还是筋还是什么反射性抽动
瞬间那个点超级痛
当下连话都说不出来
是我以前没有经历过的痛感
硬要形容的话有点像维持同样姿势太久而僵硬
要改变姿势时的疼痛
乘以一百倍
当下维持同样姿势大约三分钟等待痛感退去
以为这样就没事了
结果从第一次发作开始
两条大腿多处开始不定时发生同样的疼痛
有时候发生在姿势改变，有时候是讲话
有时候是碰到
有时候什么都没做就忽然痛
但是我如果维持站姿时似乎不太会发生
痛感大多像第一次发作一样强烈，有时稍弱些
痛的严重时整只脚都会无法控制的颤抖
手也会不由自主的想覆在患部上
就这样整晚
幸好仍旧能够正常入睡直至天明
今天早上睡醒之后在床上缓慢变换姿势准备下床
又痛了几下
这次部位还新增了一侧臀部，不过痛感并没有大腿高
现在是战战兢兢的坐在书桌前发文求助
我是否该尽速去看医生？（之所以犹豫是因为现在更衣与移动对我来说很困难..QQ）
如果要舒缓应该热敷还是冰敷？
是否有其他建议的处置措施？
有没有人曾经发生类似的症状？
以下是目前为止发作过的部位，不分左右脚
https://i.imgur.com/2Dv22KJ.jpg
1.第一次发作的部位，大腿外侧、膝盖上方，发作最频繁且每次都非常痛苦
2.大腿正面正中央
3.大腿外侧正中央
4.臀部正中央稍微往外侧一点点
怀疑人生时想的可能影响因素：
热身、收操不足
周五白天酸痛趋缓时有盘腿坐
坐在很软、支撑力不足的椅子上似乎更容易发作
请大家提供建议QQ