[闲聊] 6个帮助肌肉生长的训练技巧 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 6个帮助肌肉生长的训练技巧 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-05-25 23:31:53

https://bit.ly/3efCLMY
这次的内容介绍6个可以帮助肌肉生长的训练技巧，这些训练技巧都经得起时间的考验，
可以让你在安排训练动作时有更具体的策略，以及为训练时的心态做出调整，6个技巧分
别是：
1.站在地上做多关节的训练动作
2.包含单边的训练动作
3.包含徒手的训练动作
4.包含等长收缩的训练
5.用训练的心态，而不是单纯运动
6.适当的训练强度加上持续的努力

作者: jeffrypt (您还是说中文吧！) 2020-05-25 23:35:00

感谢分享

作者: butter1211 ( ) 2020-05-26 00:41:00

谢谢分享

作者: reldi (reldi) 2020-05-26 00:52:00

感谢

作者: kissung (天堂鸦) 2020-05-26 01:09:00

jeff

作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-05-26 07:28:00

谢谢

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-05-26 12:27:00

谢谢分享

作者: murksagittar 2020-05-28 08:47:00

谢谢

作者: ilovejesus (给他们机会吧！) 2020-05-28 18:30:00

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