其实才刚开始重训一个月而已，感觉新手蜜月期真的要好好把握，蛮开心的!!
在重训前测的inbody自己的肌肉量其实不低，所以原本一直害怕说假设想要再增肌，脂肪会不会也往上冲...
先来看看对比8!!
→inbody←
(四月底)
http://i.imgur.com/6As1Lm1.jpg
(今天)
http://i.imgur.com/y9SMjhU.jpg
大概就是一个月增1kg的肌肉，掉1kg的脂肪
→照片←
(目前身材)
http://i.imgur.com/ca615sJ.jpg
其实很明显的可以看到，肚子还是长存著唉，目前的目标至少要看到腹肌!!
心得的话，其实五月份我的饮食比之前还要调高了一些些，以前只靠跑步减肥的时候，一天大概是吃个1600左右，现在是吃2000
脂肪掉的速度没有让我非常满意啦哈哈，目前开始的新安排一天摄取可能会抓1800这样，蛋白质保证够就好
毕竟一周难免都会有聚餐，所以平日就抓少一点。
重训，真的是一个非常好的减肥方式，以前的我其实很讨厌重训的，老实说，去健身房就有种看到仓鼠在笼子里跑，或是把自己当成工业品在工厂加工的感觉......但其实重训效果是很好的!!我应该早点开始才对!
最后谢谢所有愿意阅读到这里的人，我要继续加油惹，努力跟肚子说再见!