楼主:
JJWW3 (卉卉JJ)
2020-05-22 18:14:37绿拿铁爆红一阵子了
看到身边有朋友持之以恒的喝真的10天瘦了3公斤
让我决定也来尝试看看
上网查了一下大家的食谱都不太一样
有建议一开始可以用4:6(蔬菜:水果)加水去喝
但好怕没时间制作
好奇有打绿拿铁的大家
真的每天都会准备那么多蔬果吗？
不知道有没有简易的食谱可以分享一下
感谢有看文的大家
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-05-22 19:21:00三公斤是宿便喔？
作者:
lingchen (M's cassiopeia)
2020-05-22 19:23:00十天三公斤是三餐都喝的那种
这种就跟之前流行的什么维纳斯咖啡一样，说有效的人请他恢复正常饮食后过三个月再来看，没一个经得起考验的
作者:
vincent7 (Vincent)
2020-05-22 21:12:00热量赤字才是真理
愿意喝一辈子再认真研究，短期的饮食法就是短期的效果，最终身体还是会回复原样
作者:
leafgg (leaf)
2020-05-22 22:32:0010天就持之以恒?? 好歹加个0吧~~三个月后再说
你一天只吃一块鸡排也可以变瘦，那你要不要试？都什么年代了，观念要有。
作者:
SSSHNTU (SSSHNTU)
2020-05-23 04:42:00是指不用饮食控制 单纯喝就能减重？这样也有人信喔
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2020-05-23 09:31:00但是我们不可能三餐喝～冰箱放够用的蔬菜水果就能打绿拿铁了
作者:
bakayalo (化物语最后应该妖怪大战 )
2020-05-23 10:18:0010天3公斤，180天他就人间蒸发了吧
我参加个夏令营，三天就瘦三公斤了喔，这样一个月应该可以少个30KG吧我想
作者: ayue1023 (阿悦) 2020-05-23 17:05:00
有时候会自己打，菠菜60g+苹果1颗+水120ml，但不会代替正餐，而是嘴馋或觉得蔬菜吃太少的时候喝
你每天只吃蔬果造成的热量超赤字也会瘦，但你可以一辈子只吃喝这个?
作者:
exceed (北国回忆录)
2020-05-24 08:31:00可以去参考一个脸书社团绿拿铁同好会
作者: showshanshan (休玄宣) 2020-05-24 09:13:00
我都用苹果1/2颗+奇异果1颗+凤梨1/4颗+菠菜4-5片，然后加入大约300CC的水，如果觉得菜不够多我会再加新净宝让蔬菜比例增多
作者:
AJAYGER (TOTA)
2020-05-24 09:44:00作者:
Myers2 (big column)
2020-05-24 15:16:00水果挑我喜欢吃的 都会挑味道重一点的 例如香蕉奇异果然后加一些罗曼生菜差不多2份水果1份菜
作者:
JRBillnm (JRBillnm)
2020-05-30 16:22:00难得嘘文