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这次的内容介绍训练时的活动范围，为了追求更好的训练效果，应该要用完整的活动范围
或是用部分的活动范围，如果是为了提升肌力而做的多关节训练动作，建议要用完整的活
动范围才能有最好的效果，但如果为了要加强运动表现，有时候可以针对最弱的环节加强
，因此可以用部分的活动范围作为辅助训练，而单关节的训练动作可以利用代谢压力训练
法，使用部分的活动范围可以提升这种训练方式的成效，因此要选择部分或完整的活动范
围，则是要看你的训练目的与方法，才能选择出最恰当的训练方式。