[问题] 滚筒滚大腿前侧快受不了 ggg1356114 PTT批踢踢实业坊

楼主: ggg1356114 (３Ｇ) 2020-01-03 20:24:47

请问一下各位前辈
最近刚用滚筒趴着滚大腿前侧，以前没认真对待过这部分肌肉
发现实在是有够受不了的，很痛并且大腿肌被拨动感明显
慢慢上下滚动的路径中会很明显感到一块一块高低起伏
因为滚小腿就没那么明显的拨动感和高低起伏
想知道高低起伏和超痛感主要是什么状况呢？
谢谢！

作者: fivesixnodie (其实猪) 2020-01-03 20:48:00

多按摩就会越来越不痛吧

作者: asshead (聒聒) 2020-01-03 21:09:00

就纠结啦持续滚吧

作者: ken781222 2020-01-03 21:38:00

肌肉太紧绷就会特别有感

作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-01-03 23:10:00

大大可以贴个YT影片说一下你做的动作吗

作者: panda80911 2020-01-04 11:30:00

沾黏了，平常不良的生活习惯造成，现在只是按摩才痛，更严重就什么都没做也会痛，甚至影响到其他部位，就像老人动不动就这里痛那里痛的。

作者: VIATOR (阿布拉卡达不拉) 2020-01-04 12:26:00

我的物理治疗也叫我做这动作我本来膝盖会痛，做完就不太会痛了

作者: t81511270 (justlikeING) 2020-01-04 14:54:00

明明很舒服代表太多结在一块

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-01-04 15:05:00

深蹲完滚一下股四头真的很爽

作者: limitup (æ¼²åœ) 2020-01-04 19:21:00

一开始都这样滚久了就无感了

作者: cat763152001 ( ) 2020-01-04 19:24:00

我也膝盖痛耶！来滚滚看

作者: mjj90138 (蔡包) 2020-01-04 19:37:00

我用健身房的狼牙棒滚背会疯狂哀号比练的时候叫的还大声 ==

作者: fafanovelist 2020-01-04 21:05:00

膝盖上方结块+1，滚的时候真的超痛，就像一直用力按压乌青的地方一样

楼主: ggg1356114 (３Ｇ) 2020-01-04 21:59:00

感谢各位解惑，我就继续滚下去吧XD

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2020-01-04 23:24:00

我也是QQ，痛爆，髋屈肌也超紧

作者: ppsj (PM11:00床上躺平) 2020-01-06 14:45:00

用力滚下去,多痛个几次,就会感觉很轻松了

作者: dragon00031 2020-01-09 19:06:00

洗澡完在滚或热敷后滚

作者: babypolly (YO YO) 2020-02-17 23:27:00

之前滚很痛，后来每天按摩，痛也要忍住，滚就没那么痛

继续阅读