请问一下各位前辈
最近刚用滚筒趴着滚大腿前侧，以前没认真对待过这部分肌肉
发现实在是有够受不了的，很痛并且大腿肌被拨动感明显
慢慢上下滚动的路径中会很明显感到一块一块高低起伏
因为滚小腿就没那么明显的拨动感和高低起伏
想知道高低起伏和超痛感主要是什么状况呢？
谢谢！
作者:
asshead (聒聒)
2020-01-03 21:09:00就纠结啦 持续滚吧
作者: ken781222 2020-01-03 21:38:00
肌肉太紧绷 就会特别有感
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-01-03 23:10:00
大大可以贴个YT影片说一下你做的动作吗
沾黏了，平常不良的生活习惯造成，现在只是按摩才痛，更严重就什么都没做也会痛，甚至影响到其他部位，就像老人动不动就这里痛那里痛的。
作者:
VIATOR (阿布拉卡达不拉)
2020-01-04 12:26:00我的物理治疗也叫我做这动作我本来膝盖会痛，做完就不太会痛了
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-01-04 14:54:00明明 很舒服 代表太多 结在一块
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2020-01-04 19:21:00一开始都这样 滚久了就无感了
我用健身房的狼牙棒滚背 会疯狂哀号 比练的时候 叫的还大声 ==
作者: fafanovelist 2020-01-04 21:05:00
膝盖上方结块+1，滚的时候真的超痛，就像一直用力按压乌青的地方一样
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2020-01-06 14:45:00用力滚下去,多痛个几次,就会感觉很轻松了
作者: dragon00031 2020-01-09 19:06:00
洗澡完在滚或热敷后滚
之前滚很痛，后来每天按摩，痛也要忍住，滚就没那么痛