[闲聊] 你做的双杠体撑动作正确吗？ (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 你做的双杠体撑动作正确吗？ (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-01-02 20:33:05

http://bit.ly/2SOTbnZ
这次的内容针对双杠体撑说明，做这个训练动作时为了让胸肌使用的比重增加，要针对四
个部分加强动作的准确性：
1.要确保胸肌在身体的前方，让手臂和肩膀维持在身体两侧
2.做的时候要稍微前倾，并保持前倾的角度
3.避免耸肩，如果无法维持标准姿势就可以先休息
4.要试着让手肘和二头肌靠近彼此，借此利用内收作用

作者: R08 (桃园蚵症苳) 2020-01-02 22:36:00

刚好今天才做完。很有帮助的影片！

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-01-03 00:20:00

推谢谢分享

作者: monkeyeden (吱乐园) 2020-01-03 00:28:00

太感谢！解决一直以来的疑惑

作者: ray2510 (睿) 2020-01-03 00:29:00

推

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2020-01-03 02:59:00

推

作者: anyweather (不知道用什暱称的年纪) 2020-01-04 22:10:00

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