喝水最好，选我正解。
但一定要从无糖豆浆跟红茶来选，
你问问自己你要花10元买用不到的东西，
还是花15元买你用得到的东西？
答案呼之欲出。
无糖豆浆之所以无糖还有一定的热量，
正是因为其它蛋白质、脂肪、碳水等营养素，
除非你放弃摄取这些营养素，
否则你只是换个地方得到热量罢了。
※ 引述《davidchen329 (懒猪爵士)》之铭言：
: 因为想减肥，打算改善饮食内容，慢慢戒掉含糖饮料
: 但我习惯早上起床灌一大杯饮料，加加总总一天大概会喝到1200ml的饮料(不包含白开
水)
: ，之前常喝奶茶红茶之类，所以想把饮料品项换掉
: 看了某牌市售的无糖豆浆，虽然糖含量很低很低，但热量36.7大卡/100ml
: https://i.imgur.com/Drb0oP4.jpg
: 然后，某牌市售的红茶，虽然糖含量比无糖豆浆高，但热量较低，27.6大卡/100ml
: https://i.imgur.com/z3KyT2F.jpg
: 有点困惑，如果想要减肥，两者择一的话，到底是要喝含糖量低但热量较高的无糖豆浆
，
: 还是糖虽较多但热量较低的红茶呢?
: 另外想问有其他推荐的饮料吗? 超商卖的那些无糖xx茶?
: 谢谢，真心求教(跪