[问题] 断食减肥停住惹怎么办QQ mHRUed PTT批踢踢实业坊

[问题] 断食减肥停住惹怎么办QQ

楼主: mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇) 2019-10-29 20:55:35

如题
从一、两个礼拜前，开始断食减肥(不吃早餐)
一直都有瘦，总共减掉2KG
但是在这个礼拜，体重开始掉不下去，请问该怎么办?
方法一:延长断食时间
方法二:两餐吃少一点
另外，我分享一下，两餐吃什么，我都去夹自助餐
2菜(青菜+地瓜叶+萝卜丝)混搭 + 蒸蛋OR炒蛋 + 原型肉
大约95元左右
请问要怎么继续掉体重?目标是5KG

作者: EndeNeu (Blixa) 2019-10-29 21:05:00

我先

作者: asmp115 (focusinso) 2019-10-29 21:07:00

95元的便当我不会观落阴，下面一位

作者: lohsuan 2019-10-29 21:09:00

一个礼拜没掉到底在紧张啥

作者: iliketoeat (iliketoeat) 2019-10-29 21:11:00

去运动

作者: lohsuan 2019-10-29 21:31:00

https://i.imgur.com/sVTAQVw.jpg

作者: AkiraHibiki (Desire for All) 2019-10-29 21:36:00

下载管理APP，认真计算实际吃进的食物热量与组成

作者: Istari (Ainu) 2019-10-29 21:40:00

去量体脂体重不准拉还有用月来看好吗才一个星期

作者: voohong (vhlhong) 2019-10-29 21:49:00

我学会了观落阴再回你

作者: v2266514 (阿龙) 2019-10-29 22:05:00

等你照减肥分类格式 po 文再来回答你

作者: jeffrypt (您还是说中文吧！) 2019-10-29 22:39:00

还是以价格计算热量，你根本在乱的http://i.imgur.com/2xgr7Ui.jpg

作者: sammoon (sam) 2019-10-29 23:28:00

体重都没报怎么知道你吃的分量足不足

作者: JalenLiao (微醺的忧郁狮子) 2019-10-29 23:32:00

睡眠也很重要，有睡够吗

作者: ap926044 (法号失智) 2019-10-29 23:47:00

0.3 喝一瓶水就超过了定时定量的量体重董?去测体脂下个月在测试你才知道到底有没有减到

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2019-10-29 23:51:00

再喝一公升就会胖一公斤喔

作者: sunnny (sun) 2019-10-30 00:02:00

运动啊，我间歇性断食几个月后体重就维持在一个我不满意的数字，所以最近加入运动有再掉下去

作者: IcePhoenix (冰凤凰) 2019-10-30 01:15:00

1周笑死我一天不喝水就瘦两公斤给你参考

作者: milk32158 (气球) 2019-10-30 01:56:00

不算热量，要怎么知道你在减肥还是增脂

作者: miraclesam (miraclesam) 2019-10-30 02:52:00

如果两个礼拜就会掉两公斤,那你一年不吃早餐不就会掉52公斤？

作者: cruby841031 (ruby) 2019-10-30 03:46:00

拉长时间观察，才几个礼拜不要心急

作者: jojosie (下一个旅程~) 2019-10-30 09:46:00

去加减做个运动吧不建议再少吃

作者: askaa ((å°å¸ƒ~)) 2019-10-30 11:32:00

豪可怕每天上来都是看到费文怎闷班呜呜呜呜呜呜呜

作者: smpss93126 (路人甲XD) 2019-10-30 12:49:00

无言...可以先参考置顶篇吗？

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