※ 引述《foralice1212 (小狐狸饼干)》之铭言：
: 如题，已爬文。
: 原po年纪刚过40+，162/67
: 目前新陈代谢应该急速下降，
: 平常工作忙碌，算压力山大的一群，
如你所说过40岁以上，身体代谢每年会逐渐下降2-3%，需靠运动来维持。
工作压力也会影响到体重下降之因素，因找到问题或做舒压。
: 为了健康着想，也断断续续跑步、做瑜伽。
询问瑜珈是那种型态，有专业老师带还是自己看影片。
: 现在的问题是，
: 右侧屁股时常姿势痛，
: 长期腰部不舒服，
一可能是跑步姿势二也有可能工作时坐姿的问题也有可能！
至于腰部分也是以上如此。
: 是该好好减重、矫正姿势，
: 不过应该要继续慢跑，
: 还是该考虑上什么肌耐力课程，
这课程待您身体及时间都能负荷下再做加强，毕竟之后会遇到体重的停滞期再做加课。
最后建议除了自己本身运动外，可在跑完步做些核心训练及建议腰腿部伸展。
: 请问有没有什么过来人经验分享？